ブランパン 低糖質商品紹介

ローソンのブランパンでダイエットできる!?コンビニでお手軽糖質制限!

投稿日:2018年12月16日 更新日:

Pocket

スポンサーリンク
こんばんは!
翔(@diet_fighter03)です

この記事はこんな方に向けて書いてます!

  • コンビニ手軽にダイエットしたい!
  • ローソンのブランパンって聞いたことはあるけど結局それってなんなの??
  • ブランパンと糖質制限ってなにか関係あるの??
  • 糖質制限って食事制限が大変で難しそう……やめとこうかな…

そんな不安や疑問をできるだけわかりやすく、そして簡潔にまとめていきます!

説明を担当させて頂く
うし君
うし君です!

本日は私たち2人がローソンブランパンを活用したダイエットについて、
あなたの疑問をズバッと解決していきます!

楽しく読み進めて頂けるように頑張りますので是非最後までお付き合いください!

ローソンのブランパンってそもそもなんなの??

うし君
そもそもブランパンってなんなの??
簡単に言うと、普通のパンとは違う原料(ブラン)を使用したパンのことだね
ブランパンとは、文字通りブランで作ったパン。ブランとは、主に小麦の外皮のことだ。小麦粉として使われる小麦の粒の内部の「胚乳」と比べて食物繊維が多く、糖質が少ない。
(引用 : ローソンの低糖質パンが「暗黒の時代」を経て人気商品に育つまで (DIAMOND online))
ポイントは食物繊維が多くて糖質が少ないということ
うし君
うーん……(よくわからない…)。
つまりブランパンはダイエット向きってこと?
うん。その理解で問題ないよ。
ブランパンは糖質制限ダイエットに適したパンってことだけ覚えてもらえてたら十分!

普通のパンとブランパンの糖質比較

うし君
ブランパンが低糖質ってことはなんとなくわかった!
でも普通のパンと比べてどのくらい糖質が低いんだろう??

普通のパンとブランパンの糖質について、具体的な数値の比較を表にまとめた結果がコチラです!

糖質(普通のパン) 糖質(ブランパン)
あんパン 47.5g 16.4g -31.1g
クリームパン 40.2g 15.1g -25.1g
ジャムパン 42.2g 14.6g -27.6g
チョコパン 35.3g 12.5g -22.8g
メロンパン 58.2g 19.2g -39.0g

(普通のパンの糖質についてはコチラの書籍より引用:食品別糖質量ハンドブック増補新版 ダイエット・糖質制限に必携 [ 江部康二 ])

うし君
どんなパンでも20g以上は糖質が少なくなってる……すごい!!
こうして比較してみるとブランパンのスゴさがハッキリわかるね

ところで、"うし君"が20g以上糖質が少なくなっていると言っていますが、
実際、糖質が20g少ないというのはどのくらいすごいことなのでしょうか??

例としてコンビニのおにぎりで考えてみようか。
コンビニのおにぎりには1個辺りおよそ37gくらいの糖質が含まれているんだ
うし君
ということは…。
普通のパンをやめてブランパンを食べるだけでおにぎり半分以上の糖質が減らせる!!

うし君が辿り着いた答えの通りで、
ブランパンはおにぎり1/2個分以上の糖質カットができる低糖質食品なんです!

販売されているブランパンの種類

ブランパン、ブランパン…と繰り返し何度も出てきていますが、
実はブランパンにも、ブランパンをアレンジした数多くの種類のパンが存在します。

ブランパンに関して非常に知名度の高いローソンを例として考えると、
これまでにローソンから販売されてきたブランパンの種類はなんと40種以上!

うし君
どんな種類のブランパンが販売されているんだろう…??

ローソンから販売されてきたブランパンについて、
このブログで紹介してきたものに関して一覧形式で紹介させて頂いていますので良ければコチラをご覧下さい!

【2018.12更新/現在28種!】ローソンのブランパンを種類ごとに紹介!

こんばんは! 糖質制限ダイエットに取り組んでいる方であれば、 どんな方でも一度はローソンのブランパンを食べてみたことがあるんじゃないでしょうか?? しかし、新商品が販売されては次の新商品が販売される最 ...

続きを見る

スポンサーリンク

ローソンのブランパンで痩せられる??

うし君
ブランパンの糖質が少ないのはわかったけど、結局ダイエット的にはどうなの?痩せる?

この記事をご覧になられている皆さんはきっと、

  • 最近気になるこのお腹周りをなんとかしたい…
  • ダイエットしてこのお肉をどうにかしないと…

このようになんらかの悩みをお持ちなのではないかと思います。
(特に体型とかお腹周りに関して…)

わかります。
私もずっと同じ悩みを抱えていましたから

結論から申し上げると、
ブランパンで痩せられます!

私は実際に糖質制限に取り組み始めてから約1ヶ月で7kgほどの減量に成功しました!
うし君
そんなに急激に痩せたらリバウンドしそうなんだけど、その辺どうなの??
標準と比較して痩せすぎてたから若干のリバウンドは確かにあったけど、結局今は標準体重で落ち着いてるよ

つまり糖質制限ダイエットは
早期のダイエット効果が見込める上にリバウンドも防止できるダイエットということです!

糖質制限ダイエットで痩せられる理由

うし君
翔は糖質制限ダイエットで痩せられたのかもしれないけど、それって誰でも痩せられるの?
もちろん。糖質制限ダイエットは実際にお医者さんが監修したダイエットで、痩せるメカニズムについてもハッキリと説明されているよ。

糖質制限ダイエットでなんで痩せるのか??
その疑問については下記の記事で簡潔にお答えします!

ケトンダイエット??痩せるって聞くけどどんなダイエット法なの??

こんにちは。 本日で糖質制限202日目になります。 皆さんは、ケトンダイエットって言葉を耳にしたことがありますか? ケトダイエットなんて呼ばれ方もしているみたいですね。 調べてみると、海外で流行ってい ...

続きを見る

糖質制限ダイエットの危険性

うし君
糖質制限ってつまりは栄養(糖質)を摂らないってことだよね。
体に悪かったりはしないの? 大丈夫なの??
その点に関しても問題はないよ。
実は、糖質制限って元々は糖尿病患者の方に向けた食事内容の指導方法として考案されたものなんだ。
だから安全性はしっかりと確認されているよ。
うし君
糖尿病を持っていない普通の人が実施しても問題ないの…??
もちろん。
そもそも糖質は人にはなくても問題ない栄養なんだ。
逆に糖質は血糖値を上昇させてしまうから、摂ってしまうとむしろ体には悪影響が多かったりするし…。
だから、むしろ普通の人もどんどん糖質制限に取り組むのが良いと私は思ってるよ
問題はないと翔(私)は言っているけど……。

でもやっぱり、
糖質制限の効果やリスクなど、体に関わることは実際にお医者様の説明がなければ不安ですよね。

私ももちろんそうです。

なので、インターネットで調べられるような情報は、実際にお医者様が監修されたもの以外を安易に信じるのはやめた方が無難です。

この記事でも糖質制限のリスクなどについて説明はさせて頂いていますが、
私も糖質制限についてお医者さんの意見がまとめられた書籍などを読んで勉強した一般人に過ぎません。

もちろん、できる限り間違いがないちゃんとした情報を届けられるように努力はしていますよ!
うし君
でもやっぱり、自分でも糖質制限についてちゃんとした知識を持っておきたいって人もいるよね

糖質制限の効果やリスクなどについて、ちゃんと自分で知っておきたいという方は、
下記の書籍が非常に読み易くなっておりますので、こちらからまず読まれてみることをおすすめします!

渡辺先生の本は、専門的な内容でも噛み砕かれてわかりやすく説明してくれているため、サラサラと楽しく読めて本当におすすめです!

ブランパンなら食事制限も簡単!?

うし君
糖質制限ってご飯やパンが食べられないからキツい! ってよく聞くよね

まぁ。パンは食べられるけどね(※)

(※実はご飯も、最近はカリフラワーライスなどのアレンジレシピのおかげで少しずつ食べられるようになってきています)

うし君
たしかに!
ということはブランパンを活用すれば糖質制限も簡単になるんだ!

うし君が言っている通りで、
ブランパンであれば糖質制限中でも問題なく食べられるため、
糖質制限中のストレスをかなり低減させることができます!

ブランパンっておいしいの?? 味は?

うし君
食べられたとしても美味しくなかったら嫌だよね。
ぶっちゃけブランパンって味はどうなの??
美味しくないなら1年以上も食べ続けてないよ(笑)

そうなんです。

実は私、糖質制限を始めてからブランパンにお世話になりっぱなしなので、
かれこれ1年以上はローソンの色々な種類のブランパンを食べ続けていることになります。

美味しくなかったら、そんなに長期に渡って食べ続けたりできないですよね?
少なくとも私は不味かったら2度買うことはありません(苦笑)

また、食べ続きによる飽きに関しても、
ブランパンには数多くの種類が存在しますので中々飽きることはありません。

各ブランパンがどんな味なのか??
それぞれのパンの感想や評価について知りたい方はコチラの記事をどうぞ!

【2018.12更新/現在28種!】ローソンのブランパンを種類ごとに紹介!

こんばんは! 糖質制限ダイエットに取り組んでいる方であれば、 どんな方でも一度はローソンのブランパンを食べてみたことがあるんじゃないでしょうか?? しかし、新商品が販売されては次の新商品が販売される最 ...

続きを見る

糖質制限にブランパンがおすすめな理由

糖質制限ダイエットにブランパンがおすすめな理由、
この記事の中で紹介してきただけでも低糖質・代替食品としては十分に美味しいなどが挙がります。

そのほかにも、
私が糖質制限にブランパンをおすすめする理由があります!

ブランパンを糖質制限ダイエットにおすすめする理由についてまとめてみました!
  • 低糖質 (なんと普通のパンより20g以上も糖質オフ!)
  • ダイエット食品ってことが信じられないくらい普通に美味しい(物によっては微妙なものも…)
  • 食物繊維豊富で腹持ちがいい
  • 全国のローソンで購入できるので手軽に始められる
  • 低糖質食品の割にローソンのブランパンは非常に安価 (税込120~150円ほど)
うし君
こうして見ると糖質制限ダイエットにおいてブランパンってすごく重要なんだね。
その通り! ブランパンなくして糖質制限は語れない! といえるほど、ブランパンは糖質制限中をする人なら誰しもが通る道なんだ

まとめ

本日の記事ではローソンのブランパンを活用したダイエット方法についてまとめさせて頂きました。

  • ブランパンがどういうものなのかなんとなくわかった!
  • 糖質制限ダイエットについてなんとなくわかった!

このように感じて頂けたなら本当に嬉しいです。

ポイントは、なんとなくわかった!って気持ちが大切!

記事の途中でも述べさせて頂いたように、
ちゃんとした理解をしたいなら、お医者さんが監修されている書籍をしっかり読むのが必須です。

糖質制限について知りたい方には本当におすすめな書籍なので、
最後にもう一度だけ渡辺信幸先生の本を紹介させて頂きますね。

糖質制限に取り組まれていて、まだ読まれたことのない方は是非一度読まれてみて下さい!

渡辺先生の本は、難しい専門的なことであっても、誰でも理解しやすいように考え込まれて作られているので、糖質制限の入門本としては最適です!

………と、話が逸れてしまいましたが、
この記事を通して糖質制限やブランパンについてなんとなくわかって頂けたなら幸いです!

長くなってしまいましたが、
最後までご覧になって頂きありがとうございました!

また次の記事でお会いしましょう!
スポンサーリンク

応援よろしくお願いします!(*・ω・*)

応援よろしくお願いします!(*・ω・*)

おすすめ記事

-ブランパン, 低糖質商品紹介

Copyright© 半年で12kg痩せ!ゆるダイエッターの糖質制限ダイエット , 2019 AllRights Reserved Powered by AFFINGER4.