悩み 糖質制限ダイエット

糖質制限ダイエットは食費が掛かって大変?実際どのくらい掛かるの?

投稿日:2018年3月30日 更新日:

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おはようございます。
本日で糖質制限352日目になります。

今日は糖質制限に取り組むにあたっての難関
食費について考えてみたいと思います。

糖質制限に取り組んでいるとどうしても、
糖質制限ってお金掛かるんでしょ??
って結構言われるんですよね。

正直私の感想としては、
え…? いや。別に…??

って感じなんですが…笑

ではでは実際、糖質制限に取り組んでいこうとするとどのくらいお金が掛かるのか
考えていきたいと思います。

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糖質制限は食費が掛かって大変??


確かに糖質制限というと、
安価でたくさん食べられる米や麺を食べられなくなりますので、
必然的にお金が掛かってしまうイメージがあるかもしれません。

食費にお金が掛かるというのは、
家族のご飯を毎日用意する主婦の方からするとかなり切実な問題ですよね。

しかし、果たして本当に糖質制限は食費が掛かるんでしょうか?

糖質制限の食費はかなり抑えられる!

結論から言うと、
糖質制限用の食費はかなり抑えることが可能です。

以前にこんな記事を書いたことがあります。

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MEC食に掛かる費用は?食費が厳しい??

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卵や肉をこのときの値段で計算すると、
毎日十分なたんぱく質と脂質を摂取しても月の食費が6000円に収まります

糖質制限をせずに普通にご飯を食べても、
この金額で食費を抑えるのは難しいんじゃないでしょうか?

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糖質制限はなぜ食費を安く収められる?

糖質制限がなぜ食費を安く抑えられるのかという点について、
個人的には食事の栄養が関係しているのではないかと思います。

人にとって最も必要とされる栄養素にたんぱく質と脂質があります。

結局のところ、これらを満たすことができなければ栄養の不足に繋がり、
体が食事を求めてしまって色々と食べてしまうことになります。

そして、ここで重要なのが、白ごはんや麺には栄養がほとんどないということです。

つまり、ご飯や麺というのは一時的にお腹を膨らませるためだけに食べていることになります。
必要な栄養素を摂取することができていないので結局すぐに空腹状態になってしまうわけですね。

その点、糖質制限食はお腹を膨らませるのではなく栄養を摂取することに重きが置かれています
なので、食べる量自体はそれほどでなくても十分にお腹いっぱいになるので、
結果として食費が安く済むのかなぁと考えています。

注意点

ここまでの話の流れでは、
糖質制限食はめっちゃリーズナブルでおすすめ!

って感じに書かせて頂いたんですが幾つか注意点や例外もあります。

なので次はそこについて説明していきますね。

家族1人だけ糖質制限したりすると却ってお金が掛かる

糖質制限を実践すると食費が安く済むというのは一家全員で行う場合の話です。

家族のうちの誰かだけが糖質制限を行うとなると、
普通の食事と糖質制限食を両方作らなければいけなくなるので却ってお金が掛かります。

なので、
もし糖質制限を実践する場合は家族全員でやるようにするのが良いと思われます。

でもうちには子どもがいるし、全員でやるのは難しい…。

いやいや。大丈夫です。
小さなお子さんがいても糖質制限に取り組むことになんの問題もありません。
それについてはこちらの記事にまとめてありますのでご参照下さい。

子どもが糖質制限をするのは危険??別に食事を用意するべきなのか?

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それに、糖質制限は現代の医学では健康に良い食事方法としてお医者さんから指導されるようになってきています。

これを機に家族全員で健康促進や適正体重を目指して糖質制限に取り組まれるのもいいかもしれませんね。

砂糖の代わりとなる代替調味料が高価

糖質を制限する場合、当然砂糖は使えません。

砂糖ってもはや糖質そのものですからね。

だったら砂糖の代わりに使える調味料が必要になってきますよね。
もちろんあります。

実は砂糖の代わりに使える甘味料というのは数多く存在するんですが、
今回はそれらの中でも、糖質制限を指導されているお医者さんが推奨しているものを紹介させて頂きます。

それがラカントSです。

ラカントSってどんな甘味料なの??
値段はどのくらいなの??
どのくらい甘いの??
などなど、そうした情報については下記記事にまとめてありますので良ければご覧下さい。

糖質制限中は砂糖が使えない??砂糖の代わりに使えるラカントS!

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さて、このラカントSですが…。
普通のお砂糖と比べると信じられないくらいに高いです。

上白糖1kgがアマゾンで230円で確認できるのに対してラカントSは800gで2300円くらいします。

その価格差なんと10倍以上…!

なので凝った料理を作ろうと思ったり、
砂糖が必要な料理をメインで作ろうと思うと食費は少しかさんでしまうかもしれませんね…。

まとめ

本日は糖質制限はお金が掛かる!!ということについて、
本当にお金が掛かるのか? 糖質制限を実施している私の目線から考えてみました。

結論としては、それほどには食費も掛からないと思います。

お金が掛かるから大変ってよく聞くのは、
実際に取り組まれたことのない方の偏見に近い意見なんじゃないでしょうか。

肉と卵をメインに据えた食生活を送れば体も満たされて自然とお腹も膨れますし、
結果として家計にも優しくなっていくと思います(*´ー`)

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