低糖質商品紹介 飲食店

糖質制限中はコンビニのホットスナックがおすすめ!

投稿日:2018年3月31日 更新日:

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おはようございます。
本日で糖質制限353日目になります。

今日は糖質制限中の外食についてお伝えしたいと思います。

サラリーマンや大学生の方の昼食
友達との付き合いで行かなければいけない外食などなど、
糖質制限中であっても外食の機会というのは数多くありますよね。

本来であれば肉・卵・チーズばかりを詰めた弁当でも用意すればいいんでしょうが…。

まぁ。人によっては面倒って場合もありますよね。

そこで糖質制限中でも気軽に食べられてリーズナブル!
なおかつ大体の場所ならどこでも食べられるものを紹介したいと思います。

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糖質制限中の外食はコンビニのホットスナックがおすすめ


今回紹介する糖質制限中おすすめな外食のポイントは、ズバリ3点です。

  • 低糖質であること(大前提)
  • 高すぎないこと(手頃な価格)
  • どこでも食べられること
  • なるべくすぐに食べられること(待ち時間の長いレストランなどは×)

これらを踏まえた上で、
私のおすすめの外食店を紹介していきたいと思います。

ローソン

まずはローソンです。
どこでも見かけるコンビニですね!

ローソンはコンビニ大手3系列の中では一番低糖質食品に強いイメージがあります。

ブランパンとかもそうですが、
SUNAOシリーズの低糖質アイスクリームなんかも結構取り扱っているところが多いですよね。

そんなローソンでお勧めしたいのは、
からあげくんを代表とするホットスナック商品です!

からあげくんの他にも、
Lチキや鶏から、焼き鳥やポークウインナーなどなど多様な商品が揃えられています。

これらはどれも糖質5~15g程度に抑えられている低糖質商品なんです!

なので食べるものに困った時はとりあえず、
最寄りのローソンに行って肉をパクパク食べてしまうのが良いですね(*´ー`*)

ローソンのホットスナックの糖質(一部)

商品 糖質 値段
からあげクン(レギュラー) 8.0g 216円
からあげクン(レッド) 8.0g 216円
Lチキ(旨塩チキン) 15.3g 150円
Lチキ(旨辛チキン) 12.4g 150円
Lチキ(ピザ) 12.1g 190円
グリルチキン(和風オニオンソース) 7.1g 188円
鶏から 旨塩4個 10g 200円
鶏から 醤油4個 15.2g 200円
ジャイアントポークフランク 7.7g 150円
なんこつ入りつくね棒 10.8g 156円

上記以外の商品で糖質が気になるものがある場合は以下のサイトで確認することが可能です。
ローソン

セブンイレブン

そしてローソンが出てくるということは他のコンビニ大手3系列も出てきます(笑)

セブンイレブンではローソンほどの低糖質食品推しはなされていませんが、
提供されているホットスナックはローソン同様に低糖質な食品となっています。

例えばセブンイレブンで私がおすすめしたいのはからあげ棒や揚げ鶏とかですね!

結構頻繁にお昼ご飯としてこのセットを食べていました笑

そこそこボリューミーでありながら2個セットで糖質20g前後という低糖質さです!
しかも値段も合わせて300円行かないくらいなのでかなりお安いですね。

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セブンイレブンのホットスナックの糖質(一部)

商品 糖質 値段
BIGポークフランク 7.4g(9.0g) 154円
燻製あらびきフランク 1.1g 108円
ビッグアメリカンドッグ 30.7g 108円
からあげ棒(竜田揚げ) 13.8g 123円
ザンギ棒 8.5g 135円
うま辛棒 10.4g 147円
揚げ鶏 7.4g 188円
新・揚げ鶏(竜田) 9.1g 188円
ななチキ 8.9g 198円
ななチキ(骨付き) 9.2g 298円

上記以外の商品で糖質が気になるものがある場合は以下のサイトで確認することが可能です。
ホットスナック(揚げ物惣菜) -セブン-イレブン-

ファミリーマート

ファミリーマートでは定期的にライザップとコラボした低糖質食品が販売されていますよね。

もちろんそれらの商品がご飯にちょうどいいならそれらを食べるのもいいと思います!

或いは他のコンビニ同様、
ファミリーマートにもそこそこ美味しくて手軽な低糖質ホットスナックがたくさんあります!

ファミリーマートでおすすめしたいのはやはりファミチキですね!
あのジューシー感はファミリーマート特有だと思います!

ファミリーマートのホットスナックの糖質(一部)

商品 糖質 値段
ファミチキ 14.2g 180円
ファミチキ(ガーリックバター味) 16.8g 180円
チーズナゲット 11.16g 148円
アメリカンドッグ 34.4g 108円
ジャンボフランク 12.53g 154円
チーズカレーライスコロッケ 28.3g 138円
ピロシキ 18.8g 138円
和風からあげ 24.32g 240円
チキンステーキ 3.6g 220円
チーズオンチキンステーキ 5.2g 250円

上記以外の商品で糖質が気になるものがある場合は以下のサイトで確認することが可能です。
ファミリーマート

まとめ

今回は糖質制限中におすすめな外食先として、
コンビニのホットスナックを紹介させていただきました。

コンビニは基本的にどこでも見かけますし、
ホットスナックを取り扱っているお店も多くありますよね。

なので近場で手頃にご飯を済ませるには、
これ以上うってつけのお店はないんじゃないかなと思います(笑)

皆さんも食べるものに困った時は近くのコンビニへGO!ですよ(*´ー`*)

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