悩み 糖質制限ダイエット

糖質制限中にジュースがどうしても飲みたい!なんとか飲む方法はない??

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こんばんは!

突然ですが、皆さんジュースって飲まれますか??

コンビニとかでよく売られているようないわゆるペットボトル飲料です。

私は元々かなりジュースが、
特に午後の紅茶のミルクティーが大好きでした!

どのくらい好きかというと、
毎日500mlのペットボトルを3本空けていたくらいには好きでした(笑)

糖質制限に取り組むようになった今となっては信じられないことです。
飲み物だけで糖質150gくらい摂取してたわけですからね……やばすぎる(笑)

糖質制限を始めてからというもの、
それだけ好きだったジュースともすっかり縁が遠くなってしまったわけですが…。
たまにジュースが飲みたくなることもやっぱりあります。

糖質制限中ジュースはどうしてもNGなのか?
飲みたいんだけどなんとかする方法はないのか?

本日はそんな悩みを抱える皆さんに向けて、
同じ悩みを抱える私の考えを記事にまとめようと思います。

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糖質制限中にジュースはどうしてもNG??飲む方法はないの??


まず結論から申し上げると、
すべてのジュースがNGというわけではありません。

糖質制限中であっても飲むことのできるジュースも存在します。

それでは、
どういったジュースは飲んでもよくてどういったジュースは飲んだらいけないのでしょうか??

糖質ゼロ / 糖類ゼロ はOK!


糖質ゼロだったり糖類ゼロだったりと表記されている商品は基本的にOKです!


代表的な例としてはコカコーラゼロとかですね。
コカコーラゼロは私も未だによく飲んでいます。

炭酸が苦手というわけでないなら、
家に常備しておくと快適な糖質制限ライフが送れるかも…??

まぁ飲み過ぎると結局飽きてくるので、
私の場合はお茶を飲む日とコーラを飲む日が結構まちまちですが(笑)

ちなみにダイエットしたい方はこちらのお茶を飲むと良いみたいですよ!
本当に痩せるの?? なんで?? と疑問に思われた方は良かったら読んでみてください!

お茶を飲むだけで痩せる? からだ巡茶Advance

からだ巡茶Advanceという商品を見かけたのですが,なんとラベルに"体についた脂肪を減らす"と書いてあるじゃないですか.つまりこれは飲むだけで痩せるのか?本当に? ということで,調べて記事にしてみました.

続きを見る

ところでなんですが、
皆さんは糖質ゼロや糖類ゼロ、ノンシュガーといった表記の違いってご存知ですか??

例えば今回例にあげたコカコーラゼロとかはゼロシュガーと表記されていますね。

ゼロシュガーは糖類ゼロとは違う?? 同じ??
実は違います。これらにはそれぞれ別の意味があるんです。

その内容についてはこちらの記事にまとめてありますので、
興味が沸いた方は良ければこちらの記事をご覧下さい!

糖質制限者必見!糖類0と糖質0と低糖質と糖質オフの違いって??

おはようございます。 本日で糖質制限243日目になります。 今日はよくスーパーで見かける糖質制限者用の表記についてまとめてみたいと思います。 糖質制限中のお菓子とかによく書かれていると思います。 糖類 ...

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糖類ゼロ以外のジュースはNG!

基本的に糖類ゼロや糖質ゼロと表記されていないものに関しては、
残念ながら飲むのはNGになってしまいます…。

なので、もちろん私が大好きだった午後の紅茶ミルクティーは完全にアウトです。残念…。

ちなみにミルクティーがどの程度アウトなのかは以下の記事をご覧頂ければわかるかと思います…。

午後の紅茶 ミルクティーの糖質量について

こんにちは。 本日で糖質制限154日目になります。 今日は以前まで大好物だった、 午後の紅茶ミルクティーの糖質についてまとめたいと思います。 スポンサーリンク 本日のテーマ:午後の紅茶ミルクティー 今 ...

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ここまでをまとめると、
糖類ゼロや糖質ゼロと表記されているものはOK!
それ以外はNG!

そんなに難しい話ではないですね。
(問題は糖類ゼロや糖質ゼロのジュースが少ないということですが…)

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それでもジュースが飲みたい!

ジュースがNGなのはよくわかった!!

でもどうしても糖類ゼロ以外のジュースが飲みたい!

私も非常によく共感できます。
それでもなんとかして飲みたいんですよね。

本当にどうしようもないんでしょうか……?

できるだけ摂取する糖質の量を抑える

一番建設的な案はこれだと思います。

糖質をたくさん摂ることになるのが駄目なら、
ジュースを飲みつつも糖質の摂取量を抑えてしまえば良いんです。

そのための方法は幾つか考えられますが…。

  1. できるだけ糖質の少ないジュースを選ぶ
  2. 飲む量を予め決めて、1本まるごと飲むことがないようにする
  3. 他の食事による糖質を抑える

どれも実際に実行するのは中々心が苦しくなりそうですが…(苦笑)

こういった方法であれば、
糖質制限中であってもジュースを飲むことは可能になります。

飲みたいジュースの糖類ゼロが販売されるのを待つ

いやいやいや…実現するかもわからないのに待てるかい

そう思われるかもしれませんが、
ここ最近の糖質制限ブームを考えると案外ありえるかも…??

実際に午後の紅茶のシリーズとしてこのような商品も販売されています!

午後の紅茶 甘くないミルクティーを飲んでみた.糖質量は??

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午後の紅茶EARLGREY無糖を飲んでみた!糖質や味は??

こんにちは。 本日で糖質制限227日目になります。 今日は先日セブンイレブンで発見した午後の紅茶商品について紹介したいと思います! 今回紹介するのは、 午後の紅茶 EARL GREY 無糖です なんか ...

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まぁ甘くないミルクティーとか別物としか言いようがありませんでしたが

とはいえまずいわけではなく、
これはこれでミルクティーとしては美味しく仕上がっている商品でした。

このように皆さんが好きなジュースに関してもいつ糖類ゼロ版が登場してもおかしくないです!

期待して待ってみてもいいかもしれませんよ??

まとめ

本日は糖質制限中だけどどうしてもジュースが飲みたい!
そんな悩みを抱えた方に向けた記事をまとめてみました。

少しは参考になることができたでしょうか??

そうであれば嬉しいです。

改めてまとめてみると、
やはりジュースは、糖質制限中に飲むには厳しいものがあるということをひしひしと感じました。

美味しいし手軽だからついつい飲みたくなっちゃうんですけどね(笑)

世の中が進化して糖質制限中でも普通に飲めるジュースがもっと出回ってくるようになるまでは、
まだしばらくは糖類ゼロのジュースで我慢するか、摂取する糖質をコントロールしつつ飲むしかなさそうですね。

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