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糖質制限ダイエットは辛い!やめたいと感じる瞬間と対策3選!

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こんばんは!

今日は糖質制限ダイエットを実践していて、
辛いなぁ…と
感じる瞬間について記事にまとめてみようと思います。

糖質制限に取り組むか悩んでいる方の参考にしていただければ幸いです。

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糖質制限ダイエットは辛い!!やめたいと思う瞬間


やはり糖質制限ダイエットも、
数あるダイエットと同じように実践するにあたって辛さがあります。

個人的には他のダイエット方法と比べるとかなり精神的負担や肉体的負担は少ないと思いますが…。

それでもやっぱり、
やっていて辛いなぁ…と感じる瞬間ってあるんですよね(苦笑)

辛いというか、面倒くさいって感じではありますが…(笑)

ただ、先に申し上げると、
私は糖質制限をやめようと思ったことだけは一度もありません。
やめる意味や理由が自分の中で見つからないのでずっと続けられています。

それではここからは糖質制限に取り組んでいて私が辛さを感じた瞬間になります。

①付き合いが悪くなる


個人的に一番自分の中で厳しいのはこの点です。

糖質制限やってるとどうしても、
友人から食事に誘われたときなどに二つ返事で了承することが難しくなってしまいます。

今までは基本的に誘われたらなんでもついていく性分だったので、
友人との付き合いが減るというのはそれだけで結構個人的にはダメージがあります。

また、断らない場合でも友人に気を遣わせてしまうんですよね。

「○○いるからラーメンとかはダメだよねー」

みたいな感じですね。
できればラーメンを避けたいのは事実なんですが、
それで店選びが長引いてしまったりするとやはり申し訳なさを感じます。

対策

最近新生活が始まって付き合いで食事に行くこともかなり増えました。
正直、全部を全部断るわけにもいきませんので…。

私は基本的には誘われたらありがたくついて行くことにしています。

要は糖質過多な食事を避ければいいだけですので…。

定食屋とかならご飯抜きでお願いするようにしたり、
ラーメンなら量こそ少なくなりますが餃子でお腹膨らませたりとかですね。

また、最近は低糖質な食事に理解のある飲食店も増えてきたので、
チャンスがあればそういう店に行くようにするのもありかなと思います。

②お金が掛かる

自炊をする分にはこの限りではありませんが、
やはり糖質制限食はそうでない食事と比べてお金が掛かる場合があります。

特に顕著なのはお菓子類ですね。

ダイエット中なのにお菓子とかふざけてんのか

なんて怒られそうですが(笑)

まぁでもチョコレートとか好きなんで食べたいわけですよ。はい。
もちろん低糖質なチョコレートなんて便利なものも販売されていますので、
それを食べればいいわけで、私もそういった低糖質なお菓子を食べるようにしてはいるんですが…。

いかんせんこれが高い!

普通の安いチョコレートと比較するとあまりにも低糖質なチョコレートって高いです。

これまでにもこのブログで幾つかチョコレートは紹介してきましたが…。
どれも結構な値段がするんですよねぇ(苦笑)

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ちなみにこれまで紹介してきたチョコレートは以上の2つです。

もし他にもおすすめの低糖質なお菓子があれば、
コメントやメールで教えていただければ是非食べてみます(*´ω`*)

また、今回はお菓子類が高いというお話をさせていただきましたが…。
調味料の類もこだわりだすとかなり家計に負担が掛かってきます。

まぁ調味料なんて大した糖質にはならないわけで、
そこまでこだわらなければいいという話でもあるんですが…。

砂糖だけはエリスリトールなどの人工甘味料にしないと厳しいです。
砂糖を大さじ1使ったらそれだけで糖質9gになりますからね。

流石に私もそれは許容できません。

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対策

お金が掛かるという問題に関する対策としては…。
正直打つ手があんまりない気がしますが…(笑)

基本は自炊で、砂糖を極力使わないレシピで日々を送って行くとかですかね…。

ちなみに私の場合は、
外食以外のときは豚しゃぶを色んなパターンで食べてます。

ちなみについ先ほどは納豆とアボカドでソース作ったりしました(笑)

そしてお菓子については……我慢することですかねぇ。

見かけたり手元に置いたりするとどうしても食べたくなってしまうと思うので、
基本的にはお菓子コーナーに立ち寄らないようにして…。

見ない! 買わない! 食べない!

を徹底することくらいでしょうか(笑)

③健康診断に引っかかることがある…?

これはここ最近で一番ショックだったことですが(笑)

健康維持も目的の1つとして糖質制限に取り組んでいるのに、
健康診断に引っかかってたら本末転倒すぎますよね。

まぁでも実際引っかかってしまったわけで…。
ちなみに健康診断の結果について触れた記事がこちらです。

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今でこそそこまで気にしなくはなりましたが、
診断結果を受けたときは正直かなり動揺していました(笑)

だって結構危険な状態みたいですもんこれ…(笑)

対策

対策というわけではないんですが…。

私は、
医学は宗教的なものであると考えています。

お医者さんの方々から見たら、
医学は科学であり全ては数値やデータに基づいて考えられた学問なのだと思います。

でもぶっちゃけた話、
私のような一般の人間からするとそんな専門のお話はわかりません。

しかもすべてのお医者さんが皆が皆同じことを話してくれるならいいんですが、
人それぞれ違った見解から違ったお話をされていることがあります。

ちょうど糖質制限肯定派と否定派の意見のぶつかり合いとかそんな感じですよね。

医学という学問に携わられている専門家の方々が意見をぶつけ合っても結論が出ない。

だったら私たちにできるのは、
どちらの先生方が言っていることの方が信頼できるのか
それを見極めることだけなんじゃないかと思います。

そして私は糖質制限肯定派の先生方が仰られていることを信じています

なので、糖質制限で健康になれるということを、
私自身の身体を持って証明してみせたいと思います!

もうしばらくしたら健康診断の再検査を受けることになりますので、
その結果が出たらまたブログで報告させていただきます。

まとめ

本日は糖質制限に取り組んできて、
辛いなぁと感じた瞬間やそれらに関する対策についてまとめてみました。

現在糖質制限に取り組まれている方や、
糖質制限に取り組むか悩まれている方々の参考にしていただければ幸いです。

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