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かき氷は太る??痩せる??糖質制限ダイエット中のかき氷はNG?!

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こんばんは。
本日のテーマは糖質制限かき氷です!

少しずつ夏が近づいてきて、
夏祭りや海といったかき氷シーズンが迫ってきています。

かき氷は夏の風物詩とも言いますし、
やはり暑くなってくると自然に食べたくなりますよね。

そこで気になるのが…。

かき氷の糖質ですよね。

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かき氷は太る??糖質制限ダイエット中は??


夏といえばかき氷!

夏祭りに行くと欠かさずかき氷を食べる!
なんて方も少なくはないんじゃないでしょうか??

私もかき氷は大好きです(*´ω`)

特に私が好きなのはコーラ味やブルーハワイ味です。

皆さんはどんな味が好きですか?
人気があるのはやっぱりイチゴとかなのかな?

かき氷の糖質

かき氷の糖質ですが…。

なんと0gです!

まぁ。
そりゃ氷砕いてるだけなんだからそりゃそうですよね。はい。

しかしかき氷の醍醐味といえばあの非常に甘いシロップですよね。

実はかき氷に含まれている糖質の大半はあのシロップに含まれています。

要するにシロップをかけさえしなければ超低糖質スイーツの出来上がりです!
私は絶対に食べたくありませんが(苦笑)

かき氷のシロップの糖質は??


かき氷のシロップにも色々とメーカー毎に種類があるようですが…。
今回は明治屋さんのシロップを参考にしてみたいと思います。

糖質量(1食分32ml)
いちご 17.3g
メロン 17.4g
レモン 16.7g
ブルー 17.3g
宇治 17.5g
みぞれ 17.5g

(参考:www.meidi-ya.co.jp)

かき氷1食分のシロップは32mlくらいのようです。
糖質に換算するとおよそ17gほどみたいですね。

かき氷自体には糖質が含まれていないと考えられるので、
糖質20gに達さないくらいで食べることができるわけですね。

正直思っていたより少なかった……かな??

食べすぎたりすることがなければ、
糖質制限中であっても割と気軽に食べることができるかもしれませんね。

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糖質制限中のかき氷で注意する点

さて、ここまででかき氷が糖質制限向きであるということがわかりました。

しかし…。
注意が必要な点もあります。

それがお店で提供されるようなかき氷です。

喫茶店やカフェで提供されるスイーツかき氷は、
クリームなどのトッピングがふんだんに盛り込まれているものが多くありますよね。

正直ものすごく美味しそうで魅力的なんですが…。
やはり糖質はかなり高くなってしまいます。

なのでカフェなどの豪華なスイーツかき氷などはなるべく遠慮するのが良いと思われます…。


こういうかき氷ですね。
すごく美味しそうで魅力的なんですが、注意が必要です(>_<)

ちなみに写真のかき氷は、
近くで開催されていた物産展で販売されていた奈良県のお店のかき氷です。
奈良県はかき氷がすごく有名みたいですね。

次食べる機会があるかわからないのでせっかくなので頂いちゃいました(*´ー`*)

おかげで糖質少し摂りすぎたかなぁ……とちょっと反省してる最中です(苦笑)

まとめ

本日はかき氷と糖質制限についてまとめました。

結論からいうと、

かき氷は非常に糖質制限向きなスイーツであるといえます。

なので夏祭りで見かけて食べたくなったら是非美味しく食べちゃいましょう!

ただし食べすぎは禁物です!
それとパフェのようになっているスイーツかき氷なども食べるときは注意が必要です!

以上に気をつけて、
糖質制限ダイエット中も上手にかき氷と付き合っていきましょう(*´ー`*)

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