健康に関する疑問 糖質制限ダイエット

子どもが糖質制限をするのは危険??別に食事を用意するべきなのか?

投稿日:2018年3月24日 更新日:

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おはようございます。
本日で糖質制限ダイエット346日目になります。

今日は糖質制限について、
子どもが糖質制限ダイエットを行うのは危険なのか??
ということについて紹介したいと思います。

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子どもが糖質制限を行うのは危険??


糖質制限ダイエット!
痩せると評判で尚且つ健康に良いなんて話も耳にしますよね。

しかし面倒なのは糖質を制限した食事を準備しなければいけないということ。

これが一人暮らしの人なら全然構わないんですが、
家族全員分の食事を作らなければいけないとなるとおおごとです。

糖質制限食と普通の食事をそれぞれ作らなければいけない…??

どうせなら一家全員同じ食事で統一してしまいたい!!
そんな悲痛な主婦の方の叫びが聞こえてくるようです。

別々に作ると食費もバカにならなくなってきますもんね。

だったら一家全員で糖質制限に取り組んでみよう!

………あれ?? でも子どもが糖質制限すると体に良くないのかな??

子どもでも糖質制限をしても大丈夫!

結論から言うならば、
子どもでも糖質制限に取り組んで頂いて問題ありません。

糖質制限に取り組むにあたり、
私が参考にさせて頂いている渡辺先生の書籍を一部引用させて頂きます。

Q.子どもがMEC食をしても良いですか?

A.はい。子どももMEC食をしてください。子ども(小学生くらいまで)は、量を決めずに、欲するだけ食べさせてください。もしアレルギーがあったり、アレルギーが気になる場合は、卵とチーズの代わりに肉を増やすなど、MECの中でやりくりしましょう。

MEC食というのは糖質制限の一種であり、
糖質を除く1日に必要なエネルギーを肉・卵・チーズ(MEC)から摂取する食事方法です。
MEC食についての詳しい話はこちらの記事をご参照ください。

なんでダイエットを始めたの?「糖質制限とMEC食ってなに??」

ダイエットを始めたきっかけと,なぜ糖質制限ダイエットを選択したのか?
そもそも糖質制限ダイエットとは?MEC食とは?
といったダイエット開始当初の疑問を記事にまとめました.

続きを見る

このように、MEC食を推奨されているお医者さんである渡辺先生から直々に太鼓判が押されています。

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どうして子どもが糖質制限をしても大丈夫なの??

ここからは参考にしている書籍に記載がありませんでしたので私の考えに基づいた話になります。

そもそも糖質というのは人の体には不要な栄養素です。

え?? 脳を働かせるために必要なエネルギーなんじゃないの??

確かに糖質にはエネルギーとして働く側面もありますが、
実はそれはケトン体という栄養素で代用することが可能です。

私に限らず、糖質制限に取り組まれている方は皆、
ケトン体のおかげで日々活動できているわけですね。

痩せやすく太りにくい体にする魔法ケトン体!それってなんなの??

糖質制限やMEC食を実践していると一度は耳にする"ケトン体"。そもそもケトン体とはなんなのか?なにに使われるのか?
改めて勉強するために、調べてまとめてみました。

続きを見る

体を動かすエネルギーはケトン体で代用することが可能ということはつまり、
人が生きていく上で糖質が必須ではないということがお分かり頂けるかと思います。

糖質制限というのは、このように本来であれば必要のない栄養素を制限した食事方法になります。
なので子どもが糖質制限を実践しても悪影響はないということなんじゃないかと考えています。

まとめ

本日は糖質制限の子どもへの影響について記事しました。

家族で糖質制限に取り組むとなると、
子どもへの影響というのはとても気になりますもんね。

大丈夫です。
糖質制限による子どもへの悪影響はないと考えられていますので安心して下さい。

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参考書籍

今回の記事を書くに辺り参考にさせて頂いた書籍はこちらになります。

渡辺先生が書かれた糖質制限に関する本は、
誰でも理解できるように読みやすく書かれているため、

難しそうだからちょっと……

なんて方にも安心して勧めることができる1冊になっています!

今回記事にしたこと以外にも、
糖質制限に関する詳しいことが多くまとめられたおすすめの1冊になっています。

よければ読んでみてください!

糖質制限に関することがもっと深くまでわかるようになりますよ(*´ー`*)

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