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糖質制限中にビールは飲んでもOK?NG?飲む方法はないの?

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こんばんは!

早速ですが皆さん!

飲み会、多いですか??

時期や職種によってマチマチになるかとは思いますが飲み会が多いと困ることがありますよね。

そうです。

糖質制限中ってビール飲んでも大丈夫なのかな??

こんな疑問が頭には浮かんでくるものの、とりあえず皆に合わせて最初は生!

そこから先も面倒だから生!

なーんてこと、ありませんか??

これ、私の実体験です(笑)

本日は

  • 糖質制限中ビールは飲んでもいいのか??
  • 飲むとしたらどのくらいまでならいいのか??
  • なんとかビールを飲む方法はないのか??

これらについて考えた結果をまとめます。

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糖質制限中にビールは飲んでもOK??


はい。

結論から言うとNGです。


なんや。やっぱビールは駄目なんか…。
そう肩を落としてブラウザの戻るボタンを押すのはちょっと待った!!(笑)

確かにビールを飲むのは糖質制限的にはアウトではありますが、

  • どのくらいまでなら飲んでいいのか
  • なんとかビールを飲む方法はないのか

などなど、まだ考える余地は残されています!

まだ諦めてしまうには少々早いかもしれませんよ?

ビールの糖質は?

さて、まずはビールについてもう少し詳しく知るところから始めましょう。

ビールの糖質ってどのくらいなのか、皆さんご存知ですか??

これ聞かれて即答できる人はこんな記事読んでないですよね。はい。

ビールと一言でまとめてしまっても、
やはり銘柄や出す居酒屋のジョッキ1杯の量などで色々あるかとは思いますが…。

あくまで目安として捉えて頂きたいんですが、
中ジョッキ1杯でおおよそ10~20gの糖質があります。


は!? そんなにあんの!?

と、思いました?
私は割と本気で思いました。

糖質制限を長く続けていると、
飲み会のときのビールくらいならいいかなぁと気が緩んでいましたが…。


これどう考えてもあかん量の糖質やん…

ちょっと反省しました。

流石にこれだけ糖質が含まれているとなると、
糖質制限中にビールを飲むのはやはりやめておいた方が無難なのかも…??

他のお酒の糖質は?

ちなみにお酒はビール以外にも色々ありますよね。
他のお酒の糖質はどのくらいになっているんでしょうか?

それについては過去にこちらの記事にまとめています。
お酒の種類ごとに大まかな糖質の量についてまとめていますので、
良ければお酒を飲む際の目安として頭の中に残しておいてください。

ダイエット中にアルコール厳禁は大嘘??どんなお酒ならいいの??

こんにちは。 本日で糖質制限200日目になります。 遂に200の大台を突破しました! ここ最近は、本当に糖質制限してるのか?? なんて疑いを持たれそうな生活も送ってますが(苦笑) 続けてますよ! スト ...

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ちょっと別の記事読むのは面倒…。
そんな面倒くさがりなあなたのために、
糖質制限中に飲めるお酒について結論だけお伝えしておきます。

結論としてはワイン・焼酎・ウイスキーは糖質制限中であっても飲んで大丈夫です!

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ビールを飲む方法は??

それでも俺はビールが飲みたいんだ!

わかります。私もです。

糖質制限中にビールが駄目だということはわかったものの、
それでもビールが飲みたいから方法を求めてこんな所までやってこられたんですものね。

そんな皆さんが、
糖質高いからビールはやめておきましょう!

なんて一言で納得されるわけありませんよね。

ではどうすればいいのか?
私が考えられる範囲では方法は2つです。

1.飲む量を抑える

まず最初に頭に浮かんだのは、
飲むのを控えるのではなく飲む量を抑えることです。

上述したように、
ビールは中ジョッキ1杯につき糖質がおよそ10~20g含まれています。

これを1度の飲み会で4杯も5杯も飲んでしまうと…。

飲み物だけで糖質が100g超えてしまいます。

これはどう考えてもアウトです。

ですが、
飲み会1回につき1杯までで抑えるなら…?

それならビールで摂取される糖質は10~20gに抑えられますね。

個人的にはこのくらいなら許容できる範囲かなぁと考えています。

2.糖質ゼロのビールを飲む

そして次に頭に浮かんだのは糖質制限者の強い味方!

糖質ゼロのビールです!

幾らビールであっても糖質ゼロなら怖くない!

ただ、この方法にはいくつかの問題があります。

1つは糖質ゼロのビールは美味しくない(らしい)ということ。

糖質ゼロのビールって結構前から売られているとは思うんですが、
なんかあんまり美味しくないらしくて良くない評判がちょこちょこ耳に入ってきます。

糖質ゼロのビールが、ビールであってビールでないような代物であるなら、
確かにちょっと求めているものとは違う感じになってしまうかもしれませんね。

そしてもう1つは居酒屋で取り扱われていることが少ないということ。

糖質ゼロのビールを取り扱っている居酒屋もあるのかもしれませんが、
私が日頃行く居酒屋に関しては糖質ゼロのビールがメニューに載っていることはありません。

美味しい美味しくない以前に、
注文できないんじゃ話になりませんよね…。

メニューに並べさえしてくれれば全然それを飲むんですが…。
もっと居酒屋業界にも糖質制限のブームが広がってくれることを切に願います。

まとめ

本日の記事では、

  • 糖質制限中に飲むお酒としてビールはOKなのか??
  • 飲むとしたらどのくらいまでならいいのか??

上記の2点について考えてみました。

結論としては糖質制限中にビールはNGです!

しかし、一切飲んではいけないわけではなく、
1度の飲み会につき1杯までに抑えるなど飲む量を調整したり、
糖質の含まれていない糖質ゼロのビールを飲むようにしたりすることなどで飲むことは可能です!

今回の糖質ゼロのビールのように、
糖質制限中だから○○はダメだ…。
とすぐに諦めてしまうのではなく、
なんとか飲んだり食べたりする方法を探してみると案外思いもよらないものが出てくるかもしれませんね。

  • 糖質制限中だけど飲み会が多くて困っている
  • 糖質制限中だけど習慣になっているビールを飲みたい

そんな皆さんのお役に少しでもなれたら幸いです。

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