勉強 糖質制限ダイエット

糖質制限はイライラする??糖質制限ダイエットのデメリット

投稿日:2018年3月22日 更新日:

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おはようございます。
本日で糖質制限344日目になります。

今日は知恵袋で見かけた質問に対して、
思ったことを記事にしてみようと思います。

テーマはずばり。

糖質制限ダイエットはイライラする??

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糖質制限ダイエットはイライラする??


糖質制限ダイエット。
つまりご飯や麺類、パンなどの食事を制限するダイエットなわけですが…。

食事制限系のダイエットはやっぱりイライラして続かないよね〜!

確かにその通りだと思います。

今回知恵袋で見かけた質問もそんな感じ。

糖質制限ってイライラしませんか? なんか辛い。。。。ブランパンばかりです。
(知恵袋より引用)

いわゆるカロリー制限系のダイエットなど、
私もこれまで挑戦してきたことはありますが長期的に続いた試しがありません

そもそもカロリー制限と糖質制限ってなにが違うの??
という方には、まずはこちらの記事を読まれてみることをおすすめします!

糖質制限?ローカーボ?カロリー制限?ダイエット方法の違いについて

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さて、それでは食事制限系のダイエットの一種である糖質制限ダイエットはイライラして続かないのか…??

これ。
まずは個人的な意見を結論とさせて頂くことになるんですが…。

別にイライラもしませんし普通に343日続けてこれてます。

ただ、私の場合はかなり緩めの糖質制限ということはあるかもしれません。
以前に記事にも書いたように旅行の時や祝い事の時などはあんまり糖質を気にせずに食べてますし。

それでもご飯・麺・パンに関してはかなり徹底して食べないようには気をつけていますが、
別にイライラしたりとかはしないですね。

甘いものが無性に食べたくなることは確かにありますけど…。
ご飯と麺とパンは別に食べないなら食べないでもまぁ……って感じです。

ちなみにサラッとそんなこと言ってますが、
福岡県民なので無類のとんこつラーメン好きだったりします(笑)

でも今となっては別にラーメンをそこまで食べたいという欲求もなかったり…って感じですね。

食事制限が必要なダイエットはイライラ??

食事制限ダイエットはイライラするから続かない!!

という意見はわかりました。確かにその通りだと思います。

それでは…。
そもそもなんで食事制限が必要なダイエットってイライラするんでしょうね??

心理学とかはかじったこともなくて全然知らないので専門的なこととかは言えませんが…(笑)
でも全然難しいことでもないですよね。

食べたいのに食べられないならそりゃイライラもしますわな。

カロリー制限系のダイエットはカロリーが高い物全般を制限する必要があります。

………まぁ要するにあれですね。
一般的に言われる質素な食事以外は許されなくなってしまうわけです。
(ダイエット以前に栄養不足とか別の問題が出てきそうとかそういうのは置いておきます)

それだけ色々制限されると、
もはやなにを食べればいいのかって感じですよね…。

これは確かに食べたいものも食べられずイライラすると思います。

同様に糖質制限ダイエットも、
糖質が多く含まれている食品を制限する必要があります。

つまりはご飯・麺・パンとかですね。

THE 主食

って感じの面々を制限しなければいけないわけですが…。
不思議とこれが、なぜかイライラしたりとかしないんですよね。

確かに糖質制限開始当初は食べたくて仕方なかったりする時期もありますが、
最初の期間少し我慢してたら自然とその欲求も治まってきます。

食べたい欲求が治るということはですよ。

食べたいのに食べられない!
という状態から自然と抜け出られるわけです。

なので糖質制限ダイエットをしていてイライラしたりすることはないんじゃないかと考えています。

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イライラするかどうかは制限される食事の範囲も関係している??

記事を書いていてちょっと思ったのが、
いわゆる食事制限系のダイエットって制限される食事がかなり幅広いんですよね。

例えば上述したように、
カロリー制限ならカロリーが高いものは一切食べられなくなります。

しかし、糖質制限ダイエットは糖質が高いもの以外は普通に食べられます。
つまり、ご飯・麺・パンなどに気をつけてさえいれば結構色々食べられるものがあるんですね。

そういった制限される食事の範囲が、
普段の食事におけるストレスに繋がる可能性もあるのかなと思います。

糖質制限ダイエットでイライラするのは糖質中毒!?

ちなみに以前に炭水化物による中毒症状に関する記事をまとめています。

甘いものが食べたい!ダイエット中スイーツが欲しくなるのはなぜ??

一応ダイエットブログでありながら、甘い物の誘惑を断ち切れていないという現状。これでいいのか?甘味中毒?糖質中毒?自分の現在の状態と、今後への対策について考えてみました。

続きを見る

記事の中に簡単にまとめてはいるんですが、
炭水化物(≒糖質)には中毒症状を引き起こす作用があるとされています。

つまり…。
これまで毎日ご飯やパンを食べてきた日本人は既に炭水化物の中毒症状を抱えている可能性があります。

だからこそ、
糖質制限を始めた当初はイライラしたりするなどストレスを感じるのかもしれませんね。

タバコ吸ってる人が禁煙をする感覚に近いのかも…??

質問に対する回答

さて。

"私は別にイライラしませんけど……"

というのは今回の質問の回答としてはあまりに不適当ですね。

そもそもなんでそんなにイライラしたりストレスが溜まるのか?
ということについては多分一種の糖質中毒状態なんじゃないかなぁと思います。

なので、しばらく糖質制限を続けて頂くことで自然とそのイライラ感は治まってくるんじゃないかなというのが私の考えです。

まとめ

今回は糖質制限はイライラするのか??
ということについて考えさせていただきました。

結論から言うと、
糖質制限を始めた当初は炭水化物の中毒による影響により多少イライラする可能性は考えられます。
しかし、しばらく続けていることでそのイライラからも解消されるかと思われます。

ちなみに私は現在、
糖質を摂らないことによるストレスというのは感じることはありません。

まぁ。
糖質というか甘いものを食べたい欲求に駆られることはままありますが…(苦笑)

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