体重の変化 糖質制限ダイエット

糖質制限開始333日目!現在の体重は?

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おはようございます。
本日で糖質制限333日目になります。

今日は前回の体重計測からしばらく間が空いたので、
久しぶりに体重を測定してみたいと思います。

なんだかいつも言っているような気がしますが…。

多分今回太ってます。

2月の末から3月は飲み会や祝い事が非常に重なるのでどうしても……ね?

いや。うん。
もちろん飲み会が重なっても食べるものにさえ気を付けてればそんなに問題はないはずです。

けどまぁ……ちょっと色々太りそうな原因に心当たりがあるんですよねぇ…(苦笑)
まぁそれは置いておいて、とりあえず体重測っていきたいと思います!

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糖質制限ダイエットを開始してから333日目! 現在の体重は??


まずはこちらが、前回までの体重測定の結果になります。

274日目の辺りでリバウンドしかけたものの、
308日目の時点では見事に55kg前後まで戻すことに成功していますね。

あとはこのくらいの体重を維持さえしてくれれば何も問題ないんですが…。
ところがどっこいってやつですね(苦笑)

前回から今回までの危険な食事

んー……全部覚えているわけではありませんが…。
結構色々あります。

流石に今回はやばいだろうなー…と少し思ってます。
(いつも同じようなこと言ってますけどね)

ソフトクリーム


うちの近所の焼肉屋さんの話なんですが、
サラダバーに食べ放題のソフトクリームやケーキがあるんですよ。

いわゆる…一種のスイパラ(スイーツパラダイス)みたいなものですよね。
(行ったことありませんけど)

自称スイーツ男子の私としては、そんな食べ放題があったらついつい食べてしまうわけですよね。はい。

というわけで…。
前回から今日に至るまでの期間で、
ソフトクリーム5個?と小さなケーキを大量に、そしてプリンもたくさん食べちゃいました(ノω`;)

流石にこれはあかんですねぇ。やりすぎだと思います(苦笑)

クレームブリュレ


つい一昨日くらいに行った焼肉屋で食べたクレームブリュレです。

言い訳
お店の人がですね。
メニューを持ってきて言ってくださるんですよ。
1日限定10食のクレームブリュレが本日あと4個になっています! ってね。
そのとき行っていた私たちのグループが、これがまたちょうど4人なんですよ。
これはもう食べるしかないと……ないと…。

まぁ食べたものは仕方がないです。
美味しかったってことで終わらせておきます(苦笑)

お土産のお菓子類

この時期はお土産のお菓子が研究室に非常に集まるので、
ついついお菓子に手が伸びてしまってリバウンドの危機に陥ります。

具体的には東京銀座ケーキ?だったかな…。
ケーキの中にクリームが入っているお菓子なんですが、
あれを結構な量食べたような気がします……(´ω`)…。

たまにドカンと食べるのはまだ良い気がするんですが、
コンスタントに高い糖質を摂取するのは良くないんじゃないかと最近感じています。

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現在の体重は??

はい。
例の如く結構色々とアウトなものを口にしていたようですが…。

果たして体重はどうなっているのか…?
(これで痩せてたらダイエットってなんなのかわからなくなりそう)

体重


58.00kg(+2.65kg)

BMI


20.1

体脂肪率


14.6%

筋肉量


46.95kg

推定骨量


2.6kg

内臓脂肪


3.0

基礎代謝


1404 kcal/日

体内年齢


18才

所感

………軒並み悪化してますね!

流石にここ2,3週間の食生活はまずかったかぁ…。

ただ恐らくですが…。
いつもの食生活を続けてさえいれば自然と元に戻るんじゃないかなぁと考えています。

約1年間糖質制限を続けてきて思ったこととして、
やはり糖質を多く摂取すると体重は増加してしまうんですが、
しばらくするといつの間にか元の状態(55kg前後)に戻ってる印象があります。

多分私の体重は55kgくらいがちょうど健康な体重になっていて、
特に意識しなくても糖質制限をちゃんとしていたら、
そのくらいの体重で落ち着くようになっているんじゃないかなと予測しています。

まぁ。あくまで予測なんですけどね。

その辺りはまた今後の体重測定の結果を見つつ考えていきたいと思います(*´ー`*)

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