悩み 糖質制限ダイエット

「糖質は制限しているのに痩せない…」←脂質の摂りすぎかも??

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こんばんは!
ゆるゆる糖質制限ダイエッターの翔(@diet_fighter03)です

糖質制限は真面目に頑張ってるのに痩せない…

今日はそんな方に向けて記事を書かせて頂きます。

糖質制限自体はしっかりしているつもり、
糖質をしっかり抑えた食事は意識している

うし君
でも痩せない!

それはなぜなのか??

もしかすると糖質制限ダイエットについて、
貴方も私と同じ誤解をしているのかもしれません。

この記事はこんな方におすすめ!

  • 糖質制限しているのに痩せない! なんで……??
  • 糖質制限は自己流じゃなくて、ちゃんと本を読んで勉強してからやってる
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糖質は制限しているのに痩せない理由は脂質!?

糖質制限しているのに太らないのは脂質が原因!?

うし君
え!? そんなばかな!!

糖質制限の本にも、
脂質は摂りすぎても不要な文は排泄する際に出されるので問題ない。

って書いたりしてるものもありますから、
そうした本を用いて糖質制限について勉強をしていると、

脂質は摂りすぎても体の外に出されるから気にせず摂りまくっていい!!

という誤解を生んでしまうんですね。

そう。私のように。

何を隠そう私自身も最初に読んだ本に脂質は摂りすぎてOKと記載されていたので、
それ以降糖質制限において脂質は無害だと信じて食べ続けていました……。
それでも一度は糖質制限ダイエットでの減量にも成功したんです。

しかし、ここ最近お腹が再びプニッとしてきたんですよ。

これはいかん!!

と思い、
最近再び真剣に糖質制限に向き合っていたのですが…。

痩せないのよ

なんでや……なんでなんや……!!

うし君
一度は糖質制限で痩せてるだけに余計にわかんなくなるんだよね

※ちなみにこのときお昼は毎日ローソンのLチキを食べていました

そんなときにTwitterで情報発信されている水野先生の、
こちらのTweetに出会いました。

まさに時代から取り残された、
3周遅れの糖質制限ダイエッターが私でした。

脂質で太る…??

脂質を摂ると太る……だと?

上記のTweetがタイムラインに流れてきたときは、
そんな感じに衝撃が走りました(笑)

脂質を摂りすぎると太る件の恐ろしい所は、
ちゃんと勉強して正しく取り組んでいると思い込んでいる人こそ該当する所にあります。

自分がやっている方法は正しいと思い込んでいるからこそ、
何も考えずに高脂質低糖質な間違った糖質制限に全力になってしまうんです。

私はたまたまTwitterを通して自分の知識が間違っていることに気づけたので良かったですが、
気づくことができていなかったら今でも気にせず高脂質食品を自ら進んで食べていたと思います。

うし君
そう考えると恐ろしいね……

糖質制限と脂質に関して、より詳細にまとめた記事は下記になります。

古い糖質制限の常識に気をつけて!脂質の摂り過ぎは太る!!

本日は糖質制限と脂質の関連についてお伝えします。 そう思ってた時期が僕にもありました しかし、情報というのは常に更新されるものです。 以前見聞きした情報ではそうだったとしても、 今もそのときの情報が生 ...

続きを見る

間違った糖質制限食痩せるためにおすすめな糖質制限食などについても記載しているので、
よければ上記の記事もご覧頂ければと思います。

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大切なのは正しい情報を意識すること

心を改め、脂質も制限した上でダイエットに取り組む!

それはいいんですが、ちょっと待ってください

糖質だけでなく脂質も抑えた食事がダイエットには大切ということはわかって頂けたかと思います。

今糖質制限に関する考え方を改めて頂けたように、
私を含め皆さんが今知っている糖質制限ダイエットに関する情報がいつまでも正しいものであるという証拠はありません。

それがなぜかと言うと、日々の医療に発展に伴って、
新たな研究成果が発表されればそれに基づいて考えや情報も変わっていくからです。

なので、糖質制限ダイエットに取り組むのであれば常に新しい情報を意識して集めていく必要があります。

そうすれば間違った知識で糖質制限に取り組むことも避けられますね

私自身今回の勘違いは自分の勉強不足だったなと感じているので、
今後はアンテナを常に立たせて糖質制限の情報を集めていきたいと思います!

おすすめの情報収集方法

うし君
糖質制限の情報を集めるって言っても……どうやって集めればいいの??

そんな方におすすめなのがTwitterです!

Twitterとは色んな方が利用されているSNSの1つです。
若い人を中心に爆発的な人気があることで評判ですね。

Twitterでの投稿には140文字という字数制限が存在するため、
要点がまとめられたとても役に立つ情報がよく流れてきます。

私は糖質制限に関する情報を流してくださる方や、低糖質レシピや低糖質食品に関する情報を流してくださる方の投稿を見て勉強させて頂いています!

色んな情報が飛び交っていますので、
皆さんも是非一度Twitterを利用した情報収集に挑戦されてみてはいかがでしょうか

まとめ

本日の記事では、
糖質は制限しているのに痩せない……
そんな方に向けて糖質制限しているのに痩せない理由についてまとめました。

うし君
まとめです!
  • 糖質は制限できているのに痩せられないなら脂質が問題かも?

ちゃんと糖質制限に取り組んでいるのになぜ痩せられないという方の目にこの記事が止まればいいなと思います。

ちゃんと糖質は制限できているのに痩せられない理由は糖質ではなく脂質にあるかもしれません。

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