悩み 糖質制限ダイエット

MEC食を実践して辛かったこと2 食事に飽きる!

投稿日:2017年12月13日 更新日:

Pocket

おはようございます。
本日で糖質制限245日目になります。

今日はMEC食(糖質制限の1つ)を始めてから、
正直辛かったな…と感じることについてお伝えしたいと思います。

ちなみに以前にお伝えした辛かったことは、
"大好きな甘いものがあまり食べられなくなること"です。
好きなものが食べられないっていうのは苦しいですよね。
あれだけ毎日のように食べていた、
アイスやチョコレートなどのお菓子がほとんど食べられないというのは中々苦しいです。

MEC食を実践して辛かったこと1 甘いものが食べられない!

こんばんは。 本日で糖質制限153日目になります。 今回の記事ではMEC食を実践していて、正直辛いなぁってことをまとめてみようと思います! スポンサーリンク 目次1 本日のテーマ:MEC食を実践してい ...

続きを見る

今回お伝えしたいのはそういった話ではなく、
MEC食を続けていると誰もがぶつかるであろう問題、
食事に対する飽きについてお伝えしたいと思います。

スポンサーリンク

MEC食って??


まずMEC食とはなんなのか??

簡単にいうと、毎日肉と卵とチーズを決まった量食べましょうということです。
調理の方法や、肉やチーズの種類などは指定されていませんので、
とにかく肉と卵とチーズを食べるのが重要とされるダイエット方法です。
(これら3つで栄養バランスを保つため)

したがって私もMEC食開始当初は毎日、
肉!卵!チーズ!
これらをたくさん食べていたんですか…。

やはり毎日食べていると飽きがくるんですね。
(特にチーズ)

以前はチーズ大好きだった私も、今となってはあまり好んで食べたくなくなってしまいました。
同じものを食べ続けると最終的には食べられなくなる、というのはよく聞く話ですね。

私の場合サラダチキンも実はそんな感じで、
昔はよく食べていたのになぜか今は食べられなくなってしまいました

サラダチキン カラムーチョ味を食べてみた!味や糖質はどんな感じ??

おはようございます。 本日で糖質制限235日目になります。 先日こちらのブログでも紹介した、カラムーチョ味のサラダチキンについてです。 こちらの商品をようやく購入できましたので、 味の感想や糖質の量な ...

続きを見る

このように同じものを立て続けに食べていると飽きてしまうという問題点がMEC食には存在します

※もっとも、これはMEC食にだけ言えることではなく、
むしろ他の"◯◯ダイエット"(バナナダイエットとか)の方が起こり得ることだと思います。
MEC食は肉と言っても色々な肉が使えますし調理の方法も好きにできますので、
本来なら飽きるという問題には直面しないはずです。

なぜMEC食の食事に飽きてしまったのか?

実はこれはMEC食に問題があるというよりは私の食生活の方に問題があります

本来なら毎日いろんな肉を使って色々な料理を楽しむことが可能なんです。

肉料理って一概に言っても、数え切れないほどの種類がありますよね?
なので飽きるということは普通起きないはずなんですが…。

私は基本的に面倒くさがりで同じ料理しか作らないんです。

例えばMEC食を始めた当初は豚肉の小間切れを焼いて食べていた毎日でした。
そりゃ毎日豚の焼肉ばかり食べてたら飽きますよね。

MEC食ワンパターン問題について

MEC食とは、肉と卵とチーズを毎日食べて健康な体を目指すという食事療法の1つです。私自身もMEC食を開始して、50日が経過した頃なのですが、豚肉を食べる割合がすごく高いことが最近の悩みです。そこで、豚肉ワンパターン問題について考えてみました。

続きを見る

ちなみに最近は豚しゃぶにすることがほとんどです。
(我ながら全然成長していない)

ちなみにチーズについてはプロセスチーズとかをそのままパクパク食べていました。
(最近はそれだと食欲が沸かないので一切食べていませんが…)

スポンサーリンク

飽きないようにするための対策

では毎日同じように焼肉や鍋ばかり食べていても飽きないようにするにはどうしたらいいのか??

私が行き着いた結論はこちらです。

シーズニングやタレを色々な種類揃える。

結局なにに飽きているかって、
豚肉自体に飽きているというよりは多分味に飽きているんですよね。

そこで同じメニューでも、
色々な味を楽しむことができるようにシーズニングやタレを沢山揃えました!

シーズニング


我が家にあるシーズニングはこんな感じです。

  • 豚のねぎ塩炒め 山椒風味
  • 塩レモンチキン
  • ローズマリーチキン
  • チキンのハーブ焼き
  • しょうが焼き 焙煎ごま仕立て

もうちょっと種類があった気がしましたが…。
今家にあるのはこのくらいみたいです。

実は最近は洗い物が面倒で焼くことをしていないので、
あんまり使ってなかったりします。はい。

タレ


ちなみにタレはこんな感じ。

  • ごましゃぶダレ
  • すだちおろしつゆ
  • 冷しゃぶのタレ
  • ステーキしょうゆ

豚しゃぶをサッと作って食べることが多いので、
どちらかというとこっちの方が使用頻度は高いですね。

お気に入りはごましゃぶダレ冷しゃぶのタレです!
濃厚な味が堪らないです(*´ω`)

これらを日々駆使して色んな味を楽しむようにした結果、
毎日おいしく豚肉を食べられるようになりました(笑)

あとの問題はチーズをどうすればおいしく食べられるようになるのかという所ですね…。

注意点

色々なシーズニングやタレを試してみる際は、
それらの糖質についても気を配る必要があります。

例えば今うちにあるタレやシーズニング類に含まれる糖質はこのくらいです。

シーズニング(1袋(1食)あたりの糖質)
豚のねぎ塩炒め 1.7g
塩レモンチキン 1.3g
ローズマリーチキン 1.2g
チキンのハーブ焼き 1.7g
しょうが焼き 焙煎ごま仕立て 4.5g
タレ(大さじ1杯あたりの糖質)
ごましゃぶダレ 1.3g
すだちおろしつゆ 1.6g
冷しゃぶのタレ 3.1g
ステーキしょうゆ 2.1g

しかし、タレの中にはもっと糖質がたくさん含まれるものも多くあります。
あくまで糖質を抑えつつ肉を食べることが大切なので、
調味料を使用する際は含まれている糖質にも注意するようにしましょう!

まとめ

今日はMEC食を実践していて、
正直辛かったことについてお伝えさせていただきました。

食生活がガラリと変わるのでやはりどんなに魅力的な方法でも少しは苦しいこともありますね。

私は食事に飽きたときの対策として、味を変えられる調味料を重宝しています。
ありきたりな対策ではありますが、皆さんのお役に少しでも立てたら幸いです。

スポンサーリンク

おすすめ記事

-悩み, 糖質制限ダイエット

Copyright© 半年で12kg痩せ!ゆるダイエッターの糖質制限ダイエット , 2018 AllRights Reserved Powered by AFFINGER4.