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ファミマのホットスナックでダイエット!おすすめ商品紹介!

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こんばんは!
ゆるゆる糖質制限ダイエッターの翔(@diet_fighter03)です

今日はファミマホットスナックでダイエットしたい!という方に向けて、
ダイエットにおすすめなホットスナックを紹介します!

うし君
コンビニのホットスナックって美味しいもんね〜!
ホットスナックを食べつつ痩せられるって理想的だよね

この記事はこんな方におすすめ

  • コンビニでダイエットしたい
  • ファミマのホットスナックでダイエット向きなものを知りたい
  • ファミマでは何がいちばん低脂質で低糖質なのか知りたい


各栄養成分に関しては公式ページより引用させて頂いています。

(公式ページ ⇨ ファミリーマート ホットスナック・惣菜)

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ファミマのホットスナックでダイエットってそもそも可能??

それでは今回はファミマのホットスナkk
うし君
待って待ってー!
うん?
うし君
そもそもな話なんだけど、ホットスナックって揚げ物とかでしょ??
それでダイエットなんかできるの??

このような心配をされてる方もいるのではないでしょうか。

安心してください。

コンビニのホットスナックを利用したダイエットは可能です!

しかも思っているほど難しくもなく、
そこそこ美味しく低コストでダイエットしていけるという完璧さです。

でもホットスナックって脂質が多いんじゃ…??

うし君
ホットスナックってこんなの(↑)でしょ?
脂質がすごく多そうなんだけど…
まぁ待ちたまえうし君

確かに唐揚げなどを代表とする揚げ物群は脂質が高いことが多いです。

しかし、ちゃんと調べてみると、

あれ?? これ意外と低脂質低糖質……しかも高タンパク!?

みたいな商品も隠れているものなんです。

ただ、いちいちどれが低脂質で〜 とか調べるの面倒くさいですよね。

うし君
うん。めんどい
そこで今回はファミリーマートのホットスナックに関して、
ダイエット向きな商品はどれなのか 調査した結果について紹介させて頂きます

余談:脂質って別に太らないんじゃないの?

うし君
ねーねー。
糖質制限の理論でいくと脂質は幾ら摂ってもいいんじゃないの??
ぶっちゃけ僕もついこの間までそう思ってた

最近糖質制限の勉強に再び取り組んでいるんですが、
糖質だけではなく脂質も肥満の要因として挙げられているんです。

脂質と肥満の関係性について気になる方はコチラの記事もどうぞ

古い糖質制限の常識に気をつけて!脂質の摂り過ぎは太る!!

本日は糖質制限と脂質の関連についてお伝えします。 そう思ってた時期が僕にもありました しかし、情報というのは常に更新されるものです。 以前見聞きした情報ではそうだったとしても、 今もそのときの情報が生 ...

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ファミマのおすすめホットスナック紹介

それでは早速ファミマのホットスナックを見ていきましょう!

まず前提として、
ダイエットにいちばん有効なホットスナックは焼き鳥です。

うし君
ええっ!!
ファ…ファミチキは…?
残念ながら脂質が多いから、
一刻も早く痩せたいって人はファミチキはやめたほうがいいね

それを踏まえた上で本記事では、

  • 美味しい
  • ダイエット向き

上記2点を軸に商品を選びました!

ファミチキ

普通 甘辛味 和風だし醤油味 ファミチキヘルシー
タンパク質 12.7g 14.7g 15.2g 20.1g
脂質 15.7g 15.0g 13.6g 12.1g
炭水化物 14.8g 14.6g 18.3g 10.3g
脂質と糖質は多いものの、
名実ともにファミマでいちばんおすすめできるのはやはりファミチキでしょう
うし君
あのジューシーなチキンはコンビニ界では最高峰!
あんなに噛み締めたときに脂が溢れ出るのはすごいよね

まぁ要するにそれが脂質なわけですが

ちなみにファミチキの中でも特殊な例である、
ファミチキヘルシーは高タンパクでありながら比較的低脂質低糖質なのでおすすめです!

ただ、ファミチキヘルシーって見たことないんだよね…美味しいのかな??

スパイシーチキン

タンパク質 11.1g
脂質 10.1g
炭水化物 14.9g
正直ファミチキより安くてファミチキより好きです

辛いのが好きな人はファミチキよりこっちの方が好きって方多いんじゃないでしょうか。

食べていて脂もそんなに気にならないので、
脂質もそんなに多くはないんだろうなと思っていましたが、
実際ファミチキと比較するとだいぶ脂質は抑えられていますね。

うし君
ファミチキヘルシーくらいの脂質だね
緩めの糖質制限中とかであれば、
食べても問題ないくらいの糖質と脂質ですね。

タンパク質がある程度摂れるのも嬉しい点です。

鶏つくね串タレ (軟骨入り)

タンパク質 12.6g
脂質 13.335g
炭水化物 14.595g

鶏つくね串はすごく美味しいですよね!

味よし食べ応えよしでかなりお気に入りの商品です

脂質と糖質は少なくはありませんが、
こちらもファミチキ同様緩めの糖質制限中であれば全然食べられるくらいですね。

うし君
厳しく糖質制限しなければ、
思っていたより食事制限ってきつくないよね
うん。緩めの糖質制限って皆が思ってるより楽なんだよ

もちろん、その分痩せにくいなどのデメリットはありますが…

チキンステーキ

普通 照り焼き味
タンパク質 22.0g 19.8g
脂質 15.8g 9.1g
炭水化物 6.7g 5.2g
うし君
ファミチキとはまた違った味わいが楽しめて美味しいよね

チキンステーキは低糖質ではあるものの脂質は若干多くなっています。

とはいえ糖質が抑えられているだけでもかなり嬉しい
うし君
糖質制限中でも食べられる!

また、照り焼きチキンステーキは、
高タンパク低脂質低糖質というダイエットに最適な商品です。

焼き鳥以外でファミマで1番おすすめできるのは照り焼きチキンステーキですね

ファミマプレミアムチキン(骨つき)

タンパク質 27.2g
脂質 14.1g
炭水化物 11.1g

プレミアムチキン食べたことないんですが、
圧倒的なタンパク質の量に惹かれました。

1個で27.2gという超高タンパク!

ファミマのホットスナックの中ではダントツのタンパク質です!

焼き鳥

もも(タレ) もも(塩) かわ(タレ) かわ(塩) ハラミ(タレ) ねぎま(タレ)
タンパク質 12.3g 12.0g 6.4g 9.3g 11.8g 9.2g
脂質 7.3g 9.4g 14.2g 17.2g 8.5g 7.0g
炭水化物 2.1g 5.0g 4.0 0.7g 4.6g 3.2g

見て頂くとわかるように、
焼き鳥はほぼすべての品が低脂質低糖質です!

かわは流石に脂が多いのでご覧の通り脂質が群を抜いて多くなっていますが…

それでも糖質に着目するとすべて非常に低糖質です!

それ以外に関してはかなり安心して食べることができるのではないかと思います。

塩でもタレでも好きな方が食べられるのは嬉しいね!

まとめ

本日はファミマのホットスナックの中でダイエットにおすすめな食品を紹介しました!

うし君
まとめです!
  • ファミチキヘルシーと照り焼きチキンステーキはおすすめ!
  • 高タンパクなのはプレミアムチキン(骨つき)!
  • 痩せたければ焼き鳥一択!

調べてみると案外、
ファミマのホットスナックでもダイエットは十分に実践できそうですね!

ダイエット、頑張るぞー!
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