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糖質制限中にソフトクリームはNG??ソフトクリームの糖質は??

投稿日:2017年10月2日 更新日:

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本日で糖質制限173日目になります。

突然ですが……。
皆さんソフトクリームって好きですか?

私は大好きです。

ダイエット中の身ではありますが、
限定フレーバーのソフトクリームとか見かけるとついつい食べてしまいます。

ご当地限定ソフトクリームとか食べるしかない!!
うし君
だから太るんだよ
………

さて、今日はそんなソフトクリームの糖質について記事にしてみたいと思います。
果たして糖質制限中にソフトクリームはNGなのか??

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糖質制限中にソフトクリームはNG??

おいしいですよね。ソフトクリーム

このブログ中では何度も書いているんですが、
私はものすごい甘党でアイスやソフトクリームという類の食べ物に目がありません。

"糖質制限中だからそれはかなり抑えてるんでしょ??"

と思われるかもしれませんが、正直それは今でもあまり変わっていなかったりして…。

少し変わった味のアイスクリームなどを店先で見かけるとつい買ってしまいます(笑)

もちろん糖質オフでないアイスを食べるのは本来なら良くはないんですが…。
無理に我慢するのもストレスになるということで、とりあえずは目を瞑っています。

まぁ結局のところただ食べたいがための言い訳です

もちろん、そんなに頻繁に食べるわけではないです…よ?
旅行先などで、特産品と関連した味のソフトクリームとかがあれば食べてしまうだけ……です!

うし君
どんどん言い訳っぽさが増してきている…

ソフトクリームの糖質量は??

どうやらソフトクリームには、
おおよそ100gにつき糖質が21g含まれているようです。

ソフトクリーム100gってどんぐらいなの?
うし君
普通のソフトクリーム1つがおおよそ100~130gくらいみたいだよ
ということは普通にソフトクリーム1つ食べると糖質20gは確実に超えてくるのか…

ちなみに当然といえば当然ですが、容器にコーンを選択する場合更に糖質は増えます

まぁ。
コーンって明らかに糖質高そうだから仕方ない

糖質制限中にソフトクリームはNG!

残念ながら糖質制限に取り組む際はソフトクリームはNGと考えた方が良いです。

まぁ絶対に食べちゃいけないなんてことはないと思いますが
うし君
そりゃあんた糖質制限中って自称しながらめっちゃ食べてますし
ガ、ガマンハヨクナイカラネ…

私のように緩い糖質制限を実施する場合はそこまで気にし過ぎる必要はないかと思いますが、
ストイックに糖質制限に取り組まれる場合は基本的には食べられないと考えていいと思います。

スーパー糖質制限に真剣に取り組むとなると、
1日の糖質の摂取量を60gに抑える必要があります。

うし君
そう考えるとソフトクリーム1個が1食分を越えちゃうのか
つまりソフトクリームによる置き換えダイエットは成立する…!?
うし君
流石に…幾らなんでも栄養不足になりそう……
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ソフトクリームに関する失敗談(ネットカフェにて)

つい先日の話なんだが…
うし君
うん
快活クラブ(ネットカフェ)でソフトクリーム食べ放題があって…
うし君
う、うん
めちゃくちゃ食べてしまったんだよね…orz
うし君
バカなの?

先日からちょくちょくと記事にしている快活クラブ
実はソフトクリームが食べ放題なんです。

快活クラブに関する記事はコチラ

ネットカフェってドリンクバーが大体あるんですよ。
(ネットカフェ行ったことない方はファミレスチェーンを想像してください)

そのドリンクバーと同じ感じにソフトクリーム製造機が置いてあるんです。

そんなのあったら作るしかないじゃない!!
うし君
いやだから待って。あなた糖質制限は…

自分で作るとこんな感じになります。
20171002162259_p.jpg

正直めちゃくちゃ美味しいってことではないんですが、
食べ放題であることに加えてそこそこ美味しいのでついつい食べすぎちゃいます。

ということで、
ついつい快活クラブに行くと
ソフトクリームを食べすぎてしまうという問題が発生してしまいます(苦笑)

先週訪れたときなんかは酷かったですね。
まさか1日でソフトクリーム3杯も勢いのままに食べてしまうことになるとは…。
軽く後悔しましたが、まぁおいしかったしいいかな、と(笑)

ただ、やはり気になるのは糖質なんですよね。
そこそこ多いだろうということは覚悟していましたが、まさか1杯につき20gを超えているとは……。

うし君
ダイエットしてるのかデブ活してるのか…
一応普段はダイエットしてるから……!

余談:快活クラブのソフトクリームの場合

もう1つ言いにくいことがあるんだけど…
うし君
この上さらにまだなにかあるの……?
ソフトクリームにキャラメルシロップいっぱい掛けた
うし君
は?

ただでさえ比較的糖質が多いのに、
私のようにキャラメルシロップをトッピングしたりすると、
糖質はかなり多くなってしまうと思われます。

だめだだめだとは思いつつ……。好きなんですよねぇ。
この辺の我慢できなさがこれまでのダイエットで失敗してきた原因かもしれませんね。

一応先週食べた分では幸いにもリバウンド等はしてないようでしたが…。
今後はなるべく気を付けた方がいいのかもしれませんね。

たぶん行ったらまたたくさん食べてしまう気がしますが!

うし君
少しは自粛してください

まとめ

本日の記事についてまとめます。

ソフトクリームは思っているより糖質高し!
1個につき糖質20gは覚悟するべし!

でも、我慢してストレス溜めるくらいなら、
少しくらい食べてしまってもいいかもしれませんね。
と、自分に甘い言葉で締めさせていただきます(笑)

うし君
君はもうちょっとしっかり我慢することを覚えなさい
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