悩み 糖質制限ダイエット

MEC食を実践して辛かったこと1 甘いものが食べられない!

投稿日:2017年9月12日 更新日:

Pocket

こんばんは。
本日で糖質制限153日目になります。

今回の記事ではMEC食を実践していて、正直辛いなぁってことをまとめてみようと思います!

スポンサーリンク

本日のテーマ:MEC食を実践していて辛かったこと


この間,振り返り記事を書いていて思ったんですよね。
MEC食を始めてもう5ヶ月くらいになりますのでそろそろ先輩風を吹かして、
これからMEC食に取り組み始める方にアドバイスみたいなことができるんじゃないかななんて(笑)
(とはいえ大したことは言えないんですが)

今回の記事ではテーマ通り、
MEC食を実践していて辛く感じたことについてまとめたいと思います.

甘いものの大半は食べられない

まずは他のなにを挙げるよりも前にこれですよね。

MEC食って糖質を抑えなければいけない性質上、
大体のスイーツって食べるのが難しくなってしまうんですよね。

スイーツだけではありません。
もちろんお菓子も大量の炭水化物が含まれていますので基本はNGです。

これまでポテトチップスとかを平気で食べていた身としては非常に当初我慢を強いられました。

他にもコンビニスイーツとかを割と頻繁に購入して食べていたんですが、
基本的にコンビニスイーツを食べられなくなったのはつらいものがありましたね~。

また、スイーツと別分類になるのかはわかりませんが、
私の場合アイスクリームが食べられないのも大きいです。

家の冷凍庫にはファミリーサイズのでかいバニラアイスクリームがまだ残ってますよ。はい……(笑)
あれほんとどうしようかなぁ。153日前から一切触れてないんですよね。

  • スイーツ食べられない!
  • お菓子食べられない!
  • アイスクリーム食べられない!

個人的にこれらは本当に地獄ですね。
MEC食開始当初は徹底的に糖質を避けていたこともあり、
まったく食べることができなかったので結構ストレスになっていたと思います。

今は糖質量と自分なりに適度な折り合いをつけつつ
甘いものを食べるようにしているのでまるでストレスは感じませんが…。

対策および対処

甘いもの問題に関しては以下の対処法を取っています。

スポンサーリンク

1.食べたきゃ食べればええ!

根本となる考え方として、
思っていたよりも糖質摂っても太らないんですよね。

もちろん、以前までの生活のように毎食ご飯食べてお菓子食べて~みたいな、
1日の摂取糖質量が300g超えるような食生活に戻せば太るのは必定です。

ただ、MEC食開始当初の私は1日の糖質摂取量が20gを超えないように徹底した生活を続けていました。

正直そこまでする必要があったのかどうかはわかりませんが…。
そんな生活をしていたこともあって神経質すぎるほどに糖質は食事から排除していたんです。
もちろんスイーツやお菓子なんて言語道断ですよね。

糖質制限向きのスイーツの糖質量ですら厳しいくらいです。

そんな状況もあり、糖質を摂ることに未だに少し抵抗があるんですが…。
うちの研究室って色々な地方のお土産のお菓子とかが溜まっていくんです。
それで、食べないと消費できなくて大事になるわけなんですが、
今まで消費係を担っていたのが私でした。

そういった環境もあって食べることが何度かあるんですが…。
というか今では1日1,2個食べてるんですが(笑)
太るどころか痩せていくんですよね.

もちろん。運動なんてしていません。
ケトン体体質のパワーってことなのかな~。
なんて勝手に納得しています。

つまり何が言いたいかというと、

少しの糖質程度なら太ったりしない

ということです。
シュークリームが食べたきゃ食べればいいわけです。

そんな1個食べたくらいで急激にリバウンドなんかしません
無駄に糖質に対して過剰な恐怖を覚えていた以前の自分に言ってあげたいくらいです(笑)

もちろん,食べ過ぎはNGですけどね!

2.食べても大丈夫なものを食べればええ!

上記の考え方でほぼほぼ完結しているようなものなんですが、
それでもやっぱり余計な糖質は摂りたくないって方もいますよね。

どちらかといえば私も余計な糖質なんて摂りたくないです。
そんなとき便利なのが糖質オフのスイーツやお菓子です。

これまでにも幾つかブログ内で紹介してきましたが、
糖質制限スイーツで有名なのはファミリーマートとライザップのコラボ商品などですね。

パッケージ面にしっかり糖質量が記載されておりますので安心して食べることができます。

また、それら以外でも私がよく食べているのは無糖のチョコレートです。
人工甘味料を用いて作られたチョコレートで、
結構しっかりとチョコ感あっておいしいんですが糖類はしっかり0に抑えられています

少し難点があるとすればボリュームの割に多少値段が張るということですね。

あんまり買い込みすぎると家計が苦しくなってしまうのは辛いところかなと思います(苦笑)

他にも世の中には色々な糖質を抑えた甘味食品が売られているものでして、
私が最近ハマッているのは先日紹介した雪印のマスカルポーネチーズですね!

あれは本当においしくてついつい買ってしまいます(笑)
それ以外にも糖質が抑えられたフルーツ味の寒天?ゼリー?みたいなものも売られていて、
適度に果物の甘さを楽しみつつも糖類の摂取を抑えることが可能です。

どれも糖質制限でも食べられるとは思えないくらいにおいしいのでオススメですよ!

まとめ

本日の記事ではMEC食に取り組むにあたって辛かったこととして、
甘いものが食べられない!ということについて触れさせていただきました。

私個人が考える対処法としては、

  • 少しの糖質くらいなら太らないから気にしないようにして食べる
  • 糖質制限用のスイーツやお菓子を食べるようにする

これら2つを挙げさせていただきました。
皆さんのダイエット成功に少しでもお役に立てれば幸いです。

スポンサーリンク

おすすめ記事

-悩み, 糖質制限ダイエット
-, , ,

Copyright© 半年で12kg痩せ!ゆるダイエッターの糖質制限ダイエット , 2018 AllRights Reserved Powered by AFFINGER4.