体重の変化 糖質制限ダイエット

【MEC開始137日目】現在の体重や体脂肪

投稿日:2017年8月27日 更新日:

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こんにちは。
本日で糖質制限137日目になります。

本日のテーマ:現在の体重と体脂肪率

前回の体重と体脂肪を公開してから何日が経過したでしょうか。
最後の経過報告記事が103日のようですので、もうおよそ1ヶ月も前になるんですね。
正直なところを申すなら、夏はやはり色々とありました。
例えば、帰省して来た友人との飲み会やレジャー施設や夏祭りなどでの飲食ですね。
居酒屋はMEC食中は比較的安全といえど、
やはりコース料理の店とかだと炒飯とか出てくるわけですよね。
食べなきゃいいって話なんですがね。
元々私のキャラクターというか、立ち位置みたいなものが、よく食べるタイプの人間だったので…。
どちらかというと残飯処理できる系の人間だったわけですね。
長年そんなポジションでいると、やはり自然に甘ったご飯が周ってくるわけですよね。
食べてくれと…(笑)
まぁ男ばかりの面子なので、それほど多く余るわけではありませんが…。
しかしそれでも今振り返ると、夏休み。
特に盆休みの期間中は糖質をかなり多めに摂っていたなと反省ですね。
それ以外でも夏祭りやプールなどのデート先では、米やパン、麺類は避けつつも色々と食べていたわけですし(苦笑)
そして実は、最近全然体重を量っておらず、
もしかしたら超絶リバウンドしている可能性もあります
別にお腹は出てきてないので問題ないだろうとは思いつつ、
ちょっと怖いな~と恐る恐る体重を量ってきたのでお知らせします。

これまでの体重の変遷

日数 体重 体脂肪 記事
0 67 - ダイエットを始めた経緯 「糖質制限?MEC食?」
42 59.5 - ダイエットを始めた経緯 「糖質制限?MEC食?」
60 58.6 15 MEC食開始から60日。体重や見た目の変化は?
68 58.5 14.5 MEC食実践経過報告 ぽっこりお腹問題
78 56.9 13.4 私の適正体重は何Kgなのか?
94 56.5 14.5 今の体重公開します!
103 55.3 13.4 現在の体重や体脂肪について

こう見ると浮き沈みはあるものの、結構順調に痩せてきてたんですね~。

現在の体重

さて、これが果たしてどうなってしまっているのか、ですよね。ああ怖い。
さて。公開します。

  • 体重:56.9kg
  • 体脂肪:14.0%

別に肥満ってほどではないし、維持できるなら適正といった感じもしますが…。
1ヶ月前から考えて1.6kg増加で0.7%も体脂肪増えてると考えると、やっぱり少し太ったのかなぁって気がしますね。
一概に糖質摂ったから太ったと言ってしまっていいのかはわかりません。
もしかしたら、浮き沈みの1つなのかもしれませんし……(震)
といっても、糖質多めになっていた食生活が関連していることは間違いなさそうですね。
基本的に最近のスタンスとしては、
米,パン,麺類さえ避ければ他はそこまで気にしなくてもいい
という感じでやっていました。
特に飲み会のときとかは、ほとんど気にせずに揚げ物とかパクパク食べてたのが駄目なのかなぁ…?
我慢はストレス!我慢しない! という超自分に優しいルールでやってました(笑)
さて、今後も必要以上にストイックにしていくつもりはありませんが、
あまり油断することのないように続けていきたいと思います!

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