糖質制限ダイエット 食べ物

糖質制限中にケンタッキーってどうなの? 食べてきました.

投稿日:2017年8月7日 更新日:

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こんばんは.
本日で糖質制限117日目になります.
今日は朝から先ほどまでずっと作業でバタバタしていたので,
こんなに遅い時間の更新になってしまいました.
うちの大学,夜にはクーラーが切れてしまうのでこの時間は非常に暑いです.
家ならもっと涼しいのに……と思いつつ,大学のデスクの方がキーボードも叩き易いので,
帰宅前に記事を更新してしまうことにしました.
さて,それでは本題になりますが.
本日何年かぶりにケンタッキーに行ってきました!
KFCですねKFC!
正直行ったの10年振りくらいかもしれません(笑)
骨つきの肉が好きじゃないので,ほんと全然いかないんですよね.
ではなぜ本日わざわざそのケンタッキーへ行ったのか……というと,
ポテトの無料クーポンが配布中だったからです.
現在,先着15万名様限定で,ケンタッキーのアプリをDLした人に無料クーポンが配布されるみたいですよ~.
この情報をニュースで見かけた直後に私はアプリをダウンロードして,研究室の友人と計5人でケンタッキーへと向かいました(笑)
他にも,ドリンクならサイズ関係なく100円で買えるスペシャルクーポンなるものもありました!
Lサイズのドリンク,普通なら300円近くしますよね?
それが今なら100円で買えますよ!
こういう無料とか特売みたいな言葉に非常に弱い貧乏人です.
さて.そんなこんなで無料という弱点を見事につかれた私なわけですが,
ケンタッキーのメニューの糖質量って大丈夫なのか…?
あまりに無料という言葉に浮かれすぎていて,
店に着く頃になってその重要な事実に気づかされました.

ケンタッキーのメニューの糖質量

まず,ケンタッキーの代表的なメニューについてお知らせします.
代表的も何も,全然行ったこともない人間が何言ってるんだって感じですが(笑)
ケンタッキーはどうやら,メニューに含まれている糖質量や栄養素の量を公式ホームページで公開してくれているようです.
糖質制限に取り組んでいる方からすると,非常に助かりますよね.
こういうお店がもっと増えてくれたら外食もしやすくなるんですけどね.
ちなみに私が本日食べたのは

  • オリジナルチキン * 2
  • カーネルクリスピー 1
  • カーネリングポテトS

以上です.
ひとまずこれらについて見ていきますね.

オリジナルチキン

  • たんぱく質:18.3g
  • 脂質   :14.7g
  • 炭水化物 :7.9g(食物繊維0.3g)

思っていたより炭水化物少ない.
なんとなく,もっと多いものかと思っていました.
外食でこのくらいなら全然許容範囲内ですね.
たんぱく質と脂質も十分に摂取することができてお得ですね.
たまにはケンタッキーも悪くないな,と思わせてくれます.

カーネルクリスピー

  • たんぱく質:9.5g
  • 脂質   :7.2g
  • 炭水化物 :6.9(食物繊維0.3)g

フライドチキンよりはたんぱく質と脂質の量でやや見劣りしますが,
カーネルクリスピーも外食と考えるとかなり良質ではないでしょうか.
低炭水化物で充分なたんぱく質と脂質を摂取することが可能です.

カーネリングポテトS

  • たんぱく質:1.8g
  • 脂質   :13.9g
  • 炭水化物 :21.3g(食物繊維1.3g)

やはりポテトは危険だった
ケンタッキー向かってる段階で少しは思ってたんですよ.
冷静に考えたらポテトってかなりやばいんじゃね
ということには.
ただ,「無料だから行こうぜ!」と皆をたきつけてしまった手前,
怖気づくわけにもいかず……(笑)
さて,あんまり気乗りしませんが,摂取した糖質量を計算してみます….
フライドチキン * 2 = 7.6 * 2 = 15.2
クリスピー * 1 = 6.6
カーネリングポテトS * 1 = 20
15.2 + 6.6 + 20 = 41.8g
正直なところを申すなら,
あぁ.まぁ.こんなもんなのか. って感じです.
実際もっととんでもない糖質量を摂取してしまったと思い込んでいました.
ポテトさえ頼んでなければ,かなり良い感じになりそうですね.
たんぱく質と脂質は十分に摂取できる上に糖質も抑えられるとくれば,最高です!

まとめ

今後,外食する際はケンタッキーも積極的に候補に取り入れていこうと思います.
低糖質高栄養とあれば,選択肢に入れない理由がないですね!
逆に,注意が必要なメニューについては以下になります.

  • ポテト類
  • パン類
  • デザート(スイーツ)類
  • フライドフィッシュ

などなど,他にも見るからに駄目そうなメニューさえ避ければ,
ケンタッキーは糖質制限中の強い味方になりそうです!

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