勉強 糖質制限ダイエット

MEC食は太る? 痩せる? 実体験報告します!

投稿日:2017年8月1日 更新日:

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こんにちは.
本日で糖質制限111日目になります.
今日のテーマは,

  • MEC食を実践することによって痩せるのか
  • それとも太るのか

ダイエット方法としての選択指標として,
これらが非常に重要かと思われますので,
今回私の実体験を基にその疑問にお答えできるような記事を書きたいと思います.

MEC食は太る? 痩せる?

まず結論から言わせていただきまと,
私は痩せました
どのくらいのペースで痩せていくのか,ということに関しては,こちらの記事をご参照ください.
【MEC開始103日目】 現在の体重や体脂肪について
上記の記事に,私の実体験を基にした記録をまとめてあります.
そちらの記事を見ていただくとお分かりいただけるかと思われますが,
開始1ヶ月などの早い段階でかなり体重が落ちます
さらに,そこで停滞するわけでもなく,続けているうちは緩やかに体重減少が続いています.

こんなに痩せて大丈夫なの?

MEC食の概念から説明させていただきます.
MEC食というのは,
沖縄の渡辺信幸先生が考案された,健康な体を作るための食事療法の1つです.
あくまで食事療法であり,本来は減量の方法ではないのです.
なので極端な話にはなりますが,
適正体重を下回るほど(BMI 18.5未満)の体重の方が実践した場合は体重が増えます.
恐らく MEC食で太る と言われている方は,そのような方なんじゃないかと思われます.
しかし,それが悪いことでしょうか?
違いますよね.
極端に体重を落として見た目もガリガリで健康を害しているような状態より,
健康的に肉がつき,尚且つほっそりとした状態でいる方が比較するまでもなく良いですよね.
以上を踏まえると,体重がこれほど落ちているとしても,身体に危険はないと言えます.
そうは言っても,本当に安全なの?
って疑問が沸く方もいらっしゃるかと思います.
下手に理屈をこねるより,実際に私がそう考えるに足る数値についてお伝えしようと思います.
一般に広まっているダイエットの類というのは,粗食に加えて運動を行うことによって減量を行う方法です.
しかし,このように体重が落ちた場合,落ちているのは体に必要な筋肉だと考えられます.
MEC食で落ちるのも同じように筋肉でしょうか?
違います.
先ほどの記事にも書かせていただいておりますが,
体脂肪と内臓脂肪が順調に落ち続けています
つまり,ダイエットで本来落とすべきである,
贅肉や脂肪をピンポイントで落として減量していくことが可能なわけですね.
これらより,
MEC食による減量で,身体に危険はないと考えられます.

まとめ

本日の記事に関してまとめます.
MEC食は太るのか?それとも痩せるのか? というテーマに基づいて記事を書かせていただきましたが,
結論としては
どちらでもないです
どちらでもないというのは,
人によっては痩せるし,人によっては太るってことです.
元々肥満の状態にあった方は痩せ,痩せすぎていた状態の方は太るわけです.
そこから言うなら,私は元々かなり太っていたと考えられますね(笑)
繰り返しになりますが,結論です.
MEC食を実践することによって,適正な体型に近づいていきます.

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