勉強 糖質制限ダイエット

甘いものが食べたい!ダイエット中スイーツが欲しくなるのはなぜ??

投稿日:2017年6月24日 更新日:

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こんばんは~。
本日で糖質制限73日目になります。

最近ようやく梅雨に入ってきたというか、入ってしまったというか……。
本日福岡は大雨にございます。
おかげさまで洗濯も進まず、我が家の洗濯籠は溜まりっぱなしです。

夏は夏で暑苦しくて大変ですが、洗濯しやすいといった意味では早く夏がきてほしいところです。
そして暑い日が続き出すと今度は欲しくなってくるものがありますよね。

アイスクリームやかき氷です!

また甘いものかこいつは……。って感じですかね(笑)
いいんです。好きなんです(笑)

ただ、たまに思うんですよね。
甘い物が好きという理由だけでまとめてしまっていいのだろうかと。

毎日毎日甘い物が食べたい気分になるのは、
"好きだから"、という理由よりは中毒症状に近いのではないかと思うんです。
ということで本日は、いわゆる甘味中毒という状態について考えてみました。

私のように甘い物に目がない方
その症状について一緒に考えてみませんか?

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なんで甘いものが食べたくなるんだろう……??


さて、そうは言ったもののどうなんでしょうね。

例えば、私のように元々重度の甘党の人がMEC食(糖質制限)を実践したりしていると強い甘味からの誘惑に襲われたりするんでしょうか?

もしそうならどうやって甘味からの誘惑を我慢しているのか?
そもそも甘味からの誘惑なんてものを日頃から感じているのか?

考えれば考えるほど頭の中にハテナが浮かびますね(笑)

それでは別の視点から考えてみたいと思います。
甘味中毒糖質中毒
これら2つの違いについて考えるところから始めてみたいと思います。

甘味中毒と糖質中毒って??

グルコースは脳神経の主なエネルギー源です。したがって、糖質の多い食事で血糖が上がることは脳にとっては快感となり、報酬系を活性化するように糖質を求めるようになります。また、甘味自体が味覚神経系を介して報酬系を活性化します。
(糖質と甘味は中毒になる | 大和薬品株式会社 より引用)

インターネットから見つけてきた記述になりますが
糖質制限を勧めている医師の福田一典先生が説明されています。

上記の内容から考えられることとして、

  • 糖質は脳に快感を覚えさせる
  • 甘い物は味覚を通じて快感を覚えさせる

これらによって報酬系とやらが活性化することで、
更にそれら(糖質や甘いもの)を求めるようになり徐々に中毒的に求めるようになる。
過程には違いがあれど結果としてはどちらも中毒的な症状を引き起こす可能性があるようです。

つまりそれを踏まえて考えると砂糖を使用したお菓子などのスイーツ類は、
糖質も甘味も同時に摂取することになるので脳からも舌からも快感を覚え
より一層中毒症状への進行が早まると考えられます。

そう考えると私が甘味中毒だというのも頷ける気がします。
以前の私は午後の紅茶ミルクティーを毎日1ℓ以上長期的に飲んでいましたので、
その影響で脳が糖質と甘味にやられてしまって重度の中毒症状を抱えていたとも考えられます。

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重度の中毒症状から脱却するには??

元々重度の中毒症状を抱えていたからこそ、
今もなお甘味から抜け出すことができないのではないか。
このような仮設を立てましたが、果たしてどうすればいいのやら…(笑)

なんて書きはしたものの。
正直今のままでもいいかなぁなんて思ってたりします。

今までが毎日ミルクティー1ℓの生活だったことを考慮すると、
現在の1日1個アイス食べる生活なんてかなりマシになってきている気がするんですよね。

無理に甘い物を我慢してストレスを溜め込むよりいいかなぁとも思ってます。
(我ながら書いていてすごい言い訳がましく感じますが(苦笑))

リバウンドや太ったりしそうになるようでしたら、
結果としてストレスを溜めることになっても甘味を断つのは仕方ないと思います。
しかし現状は順調にダイエットにも成功してきているので、
あまり深く悩む必要はないのかなぁなんて思っています。

まとめ

  • 甘味中毒と糖質中毒は、過程は違うが結果としてどちらも中毒症状に繋がる
  • 糖質使用の甘味はより中毒性が強い?
  • 私はひとまず糖質を抑えつつ甘い物を少しだけ摂るようにします

それでは、本日はこの辺りで失礼致します!

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