体重の変化 糖質制限ダイエット

【開始から68日目】MEC食実践経過報告 ぽっこりお腹問題

投稿日:2017年6月19日 更新日:

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こんにちは!
本日で糖質制限68日目になります.
今回の記事では,68日目と少しきりは悪いのですが,
報告したい変化が御座いましたので,
現在の体重や体脂肪率について,振り返りを行いたいと思います.

現在の体重や体脂肪率

開始から68日になります.
60日の段階(※)と比較しようと思います.
MEC食開始から60日。体重や見た目の変化は?
現在体重は58.5kgと,前回とほぼほぼ変わっておりません.
誤差程度の違いですね.
私が報告したいのは,体脂肪率の変化です.
前回までは,体脂肪率に関しては15~16%をうろちょろとしていたのですが,
本日なんと,
遂に14.5%をマークしました!
確かに,値としては誤差と言い切ってしまっても良いくらいの違いかもしれません.
ですが,先週までの段階では,体脂肪率をはかって15%を切ることは1度もありませんでした.
平均を取ると恐らく15.5%くらいでしょうか.
それを考えると,今回の14.5%という数値は,
MEC食を続けることによって着実に体脂肪が落ちていることを表していると考えられます!
もちろん……もちろんというか(笑)
いわゆるジョギングなどの意識的な有酸素運動の類は一切行っておりません.
毎日大学に通ったり,買い物に行くときなどは徒歩で向かうようにしています.
家から大学までは徒歩でも5分くらいの距離なので,大した運動量にはなっていないと思われますが….
それでも体脂肪率が落ちた!
というのはMEC食による効能であると考えても良いのではないでしょうか.
体重については,BMI20を切らない程度の所を上下しています.
後は如何に体脂肪が落ちていくのかを楽しんでいく所ですね.

一方悩みも…

私がMEC食,ひいてはダイエットを始めた理由は,
ぽっこりお腹を解消したい!
というものでした.
お腹が出てきたみっともない身体では,
夏場にプールや海に行くのも恥ずかしい……からですね(笑)
なんとかお腹周りだけでもなんとかして,
堂々と水着を着たいなー,と考えていたのが発端なのですが,
体脂肪は落ちてもお腹は出たままなんですよ.今.
なんていえばいいんですかね.
座ってるときに,ズボンのベルトの所に,
"タプッ"としたお肉が少し乗っかっている状態と言えば伝わるでしょうか.
MEC食を続けていて,最近疑問なのが.
"気持ちお腹出てきてないか…?"
ということなんです.
確かに体重は理想値をキープできているし,
体脂肪も順調に落ちてきているようのは確かめているのですが,
実際問題,見た目は悪化しているような.
最近,お腹周りの写真を撮っていなかったので,
少し前の自分の状態をちゃんと確認することはできないのですが,
なんとなく自分で確認した感じでは,少しお腹が出てきてるような気がするんですよね.
これが自分の気のせいで,実は少しずつ引っ込んでいってるというのなら,
何も問題はなくて安心して今の生活を続けられるのですが….
お腹は引っ込んでないのに体は痩せ細ってるなんて事態だったらよろしくないですよね.
もしそうなら早急に対処しないとまずい状態になりかねないですし.
ただ,体重は落ちずに体脂肪が少しずつ落ちてる辺り,
あまり心配する必要もないのかなー…とは思っているのですが….
どうなんでしょうね.
ちなみに,以前どこかで見かけたお話によりますと,
体脂肪率10%を切るラインが腹筋が割れる基準なのだとか(※).
※引用元もわからない程にあやふやな記憶です.
もしそれが事実であるなら,体脂肪率は14.5%まで落ちているのだから,
そろそろお腹にも良い変化があっていいと思うんですけどね~.

本日のまとめ

ではでは,本日のまとめとしまして,

  • 体脂肪率が遂に15%を切った!
  • ぽっこりお腹が悪化…してる…かも?

これら2点について,現状の報告をさせて頂きました.
今後また何か気になる変化が起きましたら,
再度記事にさせて頂きたいと考えています.それでは.

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