糖質制限ダイエット

なんでダイエットを始めたの?「糖質制限とMEC食ってなに??」

投稿日:2017年5月24日 更新日:

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こんにちは。
本日は

「ダイエットの必要性は感じている!でも中々始めることができない…」

このようにいざダイエットをやろうにも中々一歩を踏み出すことができないという方のために

    ・ダイエットを始めた経緯
    ・なぜ数あるダイエット法の中から糖質制限なのか?

この2点についてお話させて頂こうと思います。
やっぱり何かを始めるにあたってきっかけとなるものは非常に大切だと思いますので、
私がダイエットに取り組み始めるに至った動機が、
皆さんのきっかけに少しでもなれればいいなと思います。

……なんて大仰に言ってしまいましたが、そんな大した理由なんてなくてありふれた理由なんですけどね(笑)

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なぜダイエットを始めたのか?


私は元々は標準~やや肥満というありふれた体型をここ何年も維持してきました。
よくあるパターンですよね?? ………もしかすると20台前半にしては太ってるのかな?

体重を維持するためにここ何年かの間にも何度かダイエット自体は行ってきました
ダイエットの実施は大体1年置きくらいのペースになるのですが、
以下のような感じで体重がサイクル化していました。

ここ数年の体重遷移

  1. 60~63kg(何も気にせず生活する)
  2. 66~70kg(ここで危機感を覚える)
  3. 55~58kg(ダイエット終了)
  4. 60~63kg(いつの間にか戻る)

ちなみにこのとき行っていたのはカロリー摂取量を落として軽く運動するダイエット法でした。
多分体重だけ不健康に落として筋肉をつけなかったので、
太りやすい身体になっちゃってるってことなんですかね。

正直太りやすい身体は嫌だなぁとは思いつつも、
筋トレとかもっと嫌だわと諦めていました(笑)

そしてまた、先月辺りから体重が66kg台を突破してきて私の中に警鐘が鳴り響きだしました(笑)

それだけならまだダイエットを敢行する気はなかったのですが……。
周りの知人が言うんですよね。

「お腹出てきたよな」

流石にパッと見でわかるようになったらまずい! というか手持ちの服が合わなくなる(汗)
ということでダイエットを実施することに致しました。

しかしここで1つ問題が。
これまでのダイエットではロデオボーイという乗馬マシンを使用して運動を行っていました。
(親が持ってて埃かぶらせてたんです)

しかし、最近一人暮らしを始めたことによってそのダイエットマシンが手元にない!

これではダイエットができないじゃないか!

さて……どうしたものか。
そう考えつつインターネットでダイエット法について調べていたときに見つけたのが、
糖質制限とMEC食というダイエット方法です。

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糖質制限/MEC食ダイエットとは??

まず最初に糖質制限ダイエットとMEC食ダイエットという2つの用語について説明させて頂きます。

  • "糖質制限ダイエット"
  • 糖質制限ダイエットとは江部康二先生が世に広めた1日の糖質摂取量を制限するという食事療法です。

  • "MEC食ダイエット"
  • MEC食ダイエットとは渡辺信幸先生が世に広めた卵と肉とチーズを一定量毎日摂取するという食事療法です。

これら2つのダイエット実は趣旨は変わりません
要するにこの2つのダイエットは、
「健康的な身体を手に入れるために摂取糖質量を抑えつつ人体に必要な栄養素を摂取しましょう!」
ということを説明しています。

しかしここで難しいのが糖質制限ダイエットです。
「糖質って??人体に必要な栄養素って何食べればええん?というか何食べたらあかんの?」

恐らくいざ糖質制限ダイエットに取り組み始めようと思った方はそのような疑問を持つのではないかと思います。
糖質とか必須栄養素とか言われてもこれまで触れてこなかった私みたいな人間にはわからないのです。

「何を食べればよくて,何を食べたらあかんのじゃー!!」

知識がないまま糖質制限ダイエットに取り組もうとするとこのように途方にくれることに……。
そこで渡辺先生が提唱されたMEC食ダイエット!
このダイエットの何がすごいって、

  • 卵3個
  • チーズ120g
  • 肉200g

毎日これだけ食べれば糖質を抑えつつ必要な栄養素が得られるんです!
(※ビタミンCのみ別途摂取が必要)

このように、ものすごくわかりやすいダイエット方法なんです。

インターネットで糖質制限(MEC食ダイエット)に出会ってからというもの、
とにかく色々な記事を読み漁って提唱された先生の著書を購入して読みふけり、
ひたすらMEC食ダイエットに関する知識を頭に放り入れました。

なぜそんなにも必死になって調べたかと言いますと…、

MEC食ダイエットが怪しかったからです。

だって、申し訳ないですが
「卵とチーズと肉を食べてたら健康的に痩せられるよ!運動必要ないよ!」

なんていきなり言われてもうさん臭さ100%じゃないですか?

しかも私の中のこれまでの知識では健康=野菜という先入観もありました。
そんなときにいきなり「野菜はほとんど食べなくてもいい」なんて言われたらそりゃ疑います(笑)

しかし調べるにつれて、勉強するにつれて、私の中でMEC食に対する信頼はどんどんと大きくなっていきました。
書籍内で根拠とされている医学界の論文まで調べたわけではありませんが、
信じてみる価値はあるとそう思わせてくれる内容の書籍であり、理論に基づいたダイエット法でした。

そのときから私のMEC食ダイエット生活は始まりました。
私がダイエットを始めた理由とMEC食ダイエットに取り組み始めた理由は以上になります。

ダイエットに踏み出すことが中々できない方のお役に少しでも立てたらいいなと思います!
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ダイエット経過
START:
 開始日 2017/4/12
 体 重 約67kg
現在:
 経過日数 42日経過
 体 重  59.5kg (-7.5kg!!)
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