体重の変化 糖質制限ダイエット

【MEC開始186日目】ブログの引越し報告と現在の体重公開!

投稿日:2017年10月15日 更新日:

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おはようございます!
本日で糖質制限186日目を迎えました。

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ブログ引越し報告

まず始めに、ブログの引越しを行ったことを報告させていただきます。
このブログは今年の5月末から書き始めていたので、そろそろ4ヶ月と少しの運営期間になりますが、
これまではずっとSeesaaブログという所で運営していました。

いわゆる無料ブログサービスの1つで、誰でも手軽にブログを始めることができるサービスですね。
実際私も手軽にダイエット記録をつけながら楽しんで運営してきていたのですが、今回こちらのブログへと引越しさせていただきました。
今この記事をお読みいただいているブログは、いわゆるワードプレスブログというもので無料ブログサービスよりはワンランク上のブログになります。

引越しをきめたきっかけは、
借りているレンタルサーバー上でワードプレスを運用する余裕があったので、
それならせっかくだし……と思って始めてみたことです(笑)

記事の編集画面などがSeesaaの頃とは色々と違うので、慣れない所も多々ありますが…。
まぁそのうち慣れていくでしょう!

さて、このブログ引越しに関してなんですが…。
言い訳というか、現在対応中のことになります。
各記事の構成、つまり行間の改行やリンクなどが引越しのときの影響で崩れてしまっている所が多々あるようです。
リンクに関してはおおか修正できていると思うんですが…。
改行に関しては、量が多すぎて半ば諦めました!

やったら文字が詰まっている記事があれば、それはSeesaa時代の記事なんだな、と察して下さい(苦笑)
以上、ブログの引越しに関する連絡でした。

糖質制限経過報告

糖質制限開始時から現在に至るまでの体重と体脂肪について公開したいと思います。
果たして糖質制限はダイエット効果がどのくらいあるのか?
ご覧下さい。

日数 体重 体脂肪 記事
0 67 - ダイエットを始めた経緯 「糖質制限?MEC食?」
42 59.5 - ダイエットを始めた経緯 「糖質制限?MEC食?」
60 58.6 15 MEC食開始から60日。体重や見た目の変化は?
68 58.5 14.5 MEC食実践経過報告 ぽっこりお腹問題
78 56.9 13.4 私の適正体重は何Kgなのか?
94 56.5 14.5 今の体重公開します!
103 55.3 13.4 現在の体重や体脂肪について
137 56.9 14.0 現在の体重や体脂肪
145 54.6 12.8 現在の体重や体脂肪
162 54.9 13.8 現在の体重と体脂肪について

前々の記事で既にお伝えしているように、
糖質制限開始当初ほどの厳密な糖質の制限はしていません。

どういうことかと言うと、少量ならお菓子やスイーツも食べますし、
出先でソフトクリームの食べ放題なんてやってたらついつい何個か食べてしまうような感じです。

本当にダイエットブログか?

なんてツッコミが入りそうですが。そのつもりです!!
実際、そこまで厳密に糖質を制限するのは私にとってかなりストレスになります。

健康に生きていくためのダイエットで無駄にストレス抱えてちゃ意味がありません!
この信念のもとに、必要以上に我慢することなく日々楽しく食生活を送っています。

最低限のルールとして自分に課しているのは、
卵と肉とチーズをメインに据えて食事をすること
本当に最近はこれだけです。

他のダイエッターの方から見られたらダイエットなめんな!って怒られそうですが(苦笑)
しかし実際リバウンドも今のところ起こしていませんし、上手くやれている気がします。

これでリバウンドして体重70kg超えたりしたら笑ってやって下さい(笑)

MEC食を始めて186日経過した今の体重は??


体重55.65kg!
体脂肪率13.9%!

ほぼほぼ維持……できているわけでもないですね。
体脂肪率はほとんど変わらず、体重が0.7kgほど増えているようです。

これは体重こそ増えていますが、むしろ良い傾向ですね。
つまりは筋肉量が少し増えてるってことだと思います。
いい感じにキープできているようで嬉しいです。

ある程度時間に余裕が取れるようになったら、筋トレも再開したいな~なんて考えています。
お腹周りの脂肪が減ったところに筋肉をつけることで、夢にまで見たスッキリお腹を作れる!!……といいなぁ(笑)
とりあえず今後リバウンドしないことを祈りつつ、今のダイエット(笑)生活を続けていきたいと思います。

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