体重の変化 糖質制限ダイエット

【MEC食開始269日目】年末年始で激太り??体重公開します!

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こんにちは。
本日で糖質制限269日目になります。

今日は久しぶりに体重の計測を行いたいと思います。
年末年始を超えて私の体重はどうなったのか……??

先に宣言しておくと…。
今回は体重結構増加してると思います(苦笑)

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糖質制限ダイエット269日目 今の体重は??

それでは早速体重を測って行く前に、
前回の計測時の体重について思い出してみようと思います。

最後に測ったのは19日前になるので年末に入る前くらいの時期ですね。
そのときの計測結果は

  • 体重:55.75kg
  • 体脂肪率:13.8%

こんな感じでした。

ここから体重と体脂肪がどのように上下しているのかが重要なわけですが…。
正直今回はかなり増えてると思います。

年末年始の食生活

年末年始は色々と重なっていたこともあって…。
我ながら中々酷い食事が多かったように思います(苦笑)

もはや糖質制限してないやろこれ!

なんて自分でツッコミを入れたくなるような食事ですね。
一部を紹介します。


パフェ(≒糖質50g以上)


パンケーキ(≒糖質52.9g)


ぼた餅(≒糖質36.6g)


甘酒(≒糖質26.9g)


スコーンとフラペチーノ(≒糖質100g以上)

………これは流石に太るよなぁ…(苦笑)
他の食事についてはそこそこ気を使って普段通り食べていたんですが、
ちょこちょここんな感じに大量の糖質を摂取していました…(;´-`)

ただ、書いていてちょっと思ったんですが…。
このくらいならそんなに太ったりすることもなかったりする…??

言ってしまっても、1日の糖質が130gをオーバーするようなことはそんなになかったようです。
このくらいなら意外とそこまで太ることもないんだろうか…??

一応糖質130gまでなら糖質制限の範囲内ではあるんですよね。
そう考えたら、これだけ食べていても体重維持くらいならできるんじゃないかなーなんて……?

ちょっと希望が見えてきたところで体重計測してみます!

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現在の体重は??



体重56.8kg , 体脂肪率14.1%

やはり体重増加は避けられなかったか。

前回の計測時と比較するとおよそ1kgの体重増加ですね。

あんまり体重増えてないんじゃないかなんて希望を持ちましたが、
1kgも増えてますね…(苦笑)

ただ、反面体脂肪はそんなに増えてないですね。
筋肉がついたとかそういう話ではないと思うんだけど……。
1kg分何が増えたんでしょうね。

まとめ

糖質制限ダイエットを開始してから269日が経過したので、
今回は現在の体重の計測を行いました。

年末年始で色々と食べ過ぎてしまったこともあって、
結果として体重1kg増加という残念な結果にはなってしまいましたが、
ここからまた少しずつ落としていけたらと思います。

次の計測で体重がさらに増加して57kgを超えることがもしあれば、
今より少し厳しく糖質を抑えていきたいと思います。

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