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【MEC食開始250日目】遂に250日! 糖質制限で体重は??

投稿日:2017年12月18日 更新日:

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おはようございます。
本日で糖質制限250日になります!
500日の半分って考えると、物凄く長く続いてきた気がしますね。

そんな私の糖質制限記録ですが、
きりもいいことですし、現在の体重や体脂肪の測定を行いたいと思います!

順調に維持できてればいいんですけどね(笑)
(できれば痩せててくれた方が嬉しいけれど)

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遂に250日!糖質制限で体重は??

さて、現在の体重を測定する前に、
これまでの体重変化の記録をみていきたいと思います。

あ。
ちなみにMEC食開始当初と比較すると圧倒的に痩せてますよ!

なので減量を考えている方はとりあえず糖質制限やってみるというのは全然ありだと思います。
簡単かつお手軽そして短期間でスルスルと体重が落ちてくれます(笑)

これまでの体重の変化

日数 体重 体脂肪 記事
0 67 - ダイエットを始めた経緯 「糖質制限?MEC食?」
42 59.5 - ダイエットを始めた経緯 「糖質制限?MEC食?」
60 58.6 15 MEC食開始から60日。体重や見た目の変化は?
68 58.5 14.5 MEC食実践経過報告 ぽっこりお腹問題
78 56.9 13.4 私の適正体重は何Kgなのか?
94 56.5 14.5 今の体重公開します!
103 55.3 13.4 現在の体重や体脂肪について
137 56.9 14.0 現在の体重や体脂肪
145 54.6 12.8 現在の体重や体脂肪
162 54.9 13.8 現在の体重と体脂肪について
186 55.65 13.9 ブログの引越し報告と現在の体重公開!
213 56.40 14.8 最近糖質摂り過ぎ??現在の体重と体脂肪は??
234 55.05 12.9 糖質摂り過ぎでリバウンド?現在の体重と体脂肪は??

順調に維持…というか痩せてますね。
55kg前後を維持できていれば嬉しいかなーってところですが果たしてどうなんでしょうね??

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最近の食生活

さて、前回の計測から今日に至るまでの食生活をダイジェストでお送りしたいと思います。
まぁ。毎回写真撮ってるわけじゃないので、代表的な食事だけですけどね(笑)

今回は結構危ない食事が何度かあったかなーと思っています。

チキンマックナゲット15ピース(マクドナルド)


マクドナルドで唯一食べられる(と思っていた)チキンマックナゲットです。

これなら糖質そんなに高くないだろうと高を括っていたんですが…。

これ1箱(15ピース)で糖質42gもあるんですね。

前も調べた気はするんですが、
あのときは5ピースで調べたからそんなに気にならなかったのかなー…?

現在マクドナルドではチキンナゲット15ピースがセール価格で販売されていることもあり、
ついつい立ち寄ると昼ごはん代わりに買ってしまいます。

それと、今って期間限定のソースが2種類販売されているんです!

  • 贅沢チーズフォンデュソース
  • 夢のオマールエビソース

こんなん絶対おいしいやん!
ってことでついつい……ね?(苦笑)

15ピースを頼むとソース3つ選べるので、
大体はチーズオマールエビマスタードになっちゃいます。

ソース混みで糖質60gくらいなのかな…。

これを前回の測定から今日に至るまでで2回食べてます。はい。

串カツ

大学の近くに新しく串カツ屋がオープンしていたので友達と一緒に食べに行ってきました。


こんな感じ。

串カツってそこまで糖質高くないって先入観があったんですが…。
もしかして結構高いんでしょうか?? 調べてみます!

調べてみました。
結局は具材によるようですが肉類や魚介類を食べるとすると、
2本(100g)で10~15gくらいの糖質が目安になるようです。

さーて……。
あの日何本食ったっけなぁ……(笑)

10本前後だとは思いますが…。
まぁ10本だとして!

50~75gくらいの糖質を摂っていそうですね。

更にそれだけじゃなくてこんな感じのお肉も食べたりしました。


まぁ。多分これはそんなに糖質多くないよね?うん。

やばかったかなーって食事はこのくらいですね。
他は結構いつも通りの食生活を送ってこれたんじゃないかと思います。

あー…。
ちょっとチョコレート食べ過ぎたような気もしますが…。

1日1箱くらいのペースで食べていたような気がする…(苦笑)
家にあった在庫がそろそろ切れるので、チョコレートはしばらく食べなくなりそうですが…。

ちなみにチョコレートはこれのことです。

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現在の体重は??

さて、毎度のことですがちょっと体重計乗るのが怖い所です。

だったら日頃から節制した食生活心懸けなさい!

って感じではあるんですが……まぁ。そこはそれです(苦笑)

ということで測った結果はこちら!



  • 体重:55.75kg
  • 体脂肪率:13.8%

前回の計測からはちょっと増えたかな…?
前々回の計測時と同じくらいになった感じみたいですね。

ちょっとばかり体重増えてはいますが安定しているといえる範囲ではないでしょうか。

ちなみに糖質制限開始当初から今に至るまでを表したグラフがこちらです。


まぁまぁまぁ。

最初どんだけ太っとったねん!

って感じですが、最近は結構いい感じですね。

まとめ

糖質制限(MEC食)開始250日ということで、
久しぶりに体重計測を行いました。

結果としては少し体重が増えていましたが…、
まぁ安定している範囲内で推移できていて結構安心しました。

次の計測は270~280日辺りのどこかで行いたいと思います!
年末年始を挟むことになるのでどうなるかわかりませんが…。

正月太りなんてことだけは避けたいと思います!!(笑)

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