糖質制限ダイエット

糖質制限中のおやつにうまい棒は駄目?それとも大丈夫?

投稿日:2017年10月19日 更新日:

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こんにちは。
本日で糖質制限190日目になります。

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糖質制限中のおやつにうまい棒は…ダメ?

本日のテーマは、糖質制限中のおやつに関してです。
連日似たようなテーマを挙げているような気がしますが…(苦笑)

それというのもですね。
今日大学に来て自分のデスクに着いたら置いてあったんですよ。
何が置いてあったかというと…。


これです!うまい棒です!
日本人なら誰しも一度は食べたことのある駄菓子じゃないでしょうか。
数多くのフレーバーを誇りながら、その低価格さと手軽さで老若男女に人気のあるお菓子ですね。

これがなぜか、私のデスクに放置されていたわけなんですが…。
後輩曰くプレゼントのようです。

いや、その気持ちは嬉しいんだけどね。うん。
糖質制限中にうまい棒はあかん気がするなぁ…。

多分ダメだろうなーと思いつつ、パッケージをぐるっと眺め回してみました。

書いてません。

うーん? わからない。
でもこのまま食べてしまうのはなんか怖い。
とりあえず調べてみます。

うまい棒の糖質量

今回の記事執筆にあたり、こちらのサイトを参考にさせていただきました。
うまい棒全種類のカロリー・糖質を公開!ダイエット中に太る味は?

さてさて、では私の机の上に放置されていたうまい棒は一体どのくらいの糖質量を含んでいるんでしょうね。
こういったスナック菓子の類はものすごく糖質量が多いイメージがあるのはきっと私だけではないはず。

まず結論から申し上げます。

  • コーンポタージュ味
  • 糖質:2.0g

  • テリヤキバーガー味
  • 糖質:3.3g

  • チーズ味
  • 糖質:3.1g

想像以上に少ないですよね。
少なくないですか?

私は正直驚きました。
だって、うまい棒のコーンポタージュ味1本でたった2gですよ?
10gくらいはあるんだろうな、と予想していただけに衝撃でした。

しかもコーンポタージュ味って甘い味付けだから、うまい棒の中でも糖質高そうなイメージなんですけどね。
そんなこともなかったようです。

それでいてそこそこ腹持ちもいいんですよね。うまい棒。
1本をゆっくり食べて、少し待つと結構お腹に溜まります

これは、糖質制限中のおやつに実は最適だったりするのかもしれませんね。
全然期待していなかっただけに、これは嬉しい発見です!

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うまい棒ダイエットなるものもあるらしい

うまい棒の糖質について調べていくと、
うまい棒ダイエットというものに行きあたりました。

軽く読んでみた感じでは、一種の置き換えダイエットですね。
3食のうちのどれかをうまい棒2,3本に置き換えることで痩せようとする試みのようです。

これは結構効果的でしょうね。

特に3食きっちり白ごはんを食べているような人は、この方法でも少しずつ痩せていくんじゃないかと思います。
うまい棒3本でおおよそ糖質量が9〜10gだと思われるので、白ごはん1杯(約糖質50g)と置き換えるとなると、かなりの糖質抑制になります。

それでいてそこそこ腹持ちもいいんだから、中々手軽で良いダイエット法だと思います。
まぁ、オススメかと私が聞かれたら、私は素直にMEC食ダイエットをオススメしますが。

まとめ

本日の記事では、うまい棒の糖質量について簡単に調べてみました。
もちろん今回紹介した以外にも数多くの味がうまい棒にはありますのでそれぞれ糖質量は違いますが、おおよそ3g前後と考えておくとよさそうですね。
(※プレミアムうまい棒はおおよそ5g前後のようです)

うまい棒はこのように低糖質でありながら腹持ちもよく、置き換えダイエットにも取り入れられたりしているようなので、
糖質制限中のおやつとしてはかなり優れているんじゃないかと思います。

私も今後機会があればおやつとして食べようかなーと思います。
リーズナブルですしね(笑)

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