糖質制限ダイエット

うまい棒が糖質制限に最適!?うまい棒ダイエット紹介します!

投稿日:2017年10月19日 更新日:

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こんばんは!
ゆるゆる糖質制限ダイエッターの翔(@diet_fighter03)です

糖質制限中なんだけどなんか普通のおやつが食べたい!

ナッツとかチーズとかが糖質制限中のおやつの鉄板だよね
うし君
そういうのじゃなくて!
もっと普通のスナック菓子みたいなのがいいの!!

ダイエット中なんだけど、
どうしても普通にスナック系のお菓子が食べたいとき…ありませんか??

そんなときに私が提案したいのが、うまい棒です!

この記事はこんな方に向けて書いています

  • うまい棒の糖質を知りたい人
  • うまい棒って糖質制限中に食べていいのか知りたい人
  • うまい棒でダイエットしたい人
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うまい棒は糖質制限に最適!?

本日私が自分のデスクに向かうと…。

うまい棒が置いてありました

私の机に置いていた後輩曰くプレゼントのようです。

いや、その気持ちは嬉しいんだけどね。うん。
糖質制限中にうまい棒はあかん気がするなぁ…。

多分ダメだろうなーと思いつつパッケージをぐるっと眺め回してみましたが…。

糖質が書いてません。

うーん? わからない。

でもこのまま食べてしまうのはなんか怖い。
とりあえず調べてみます。

うまい棒の糖質

スナック菓子はものすごく糖質が多いイメージがあるのはきっと私だけではないはず……。

どのくらい糖質が含まれているのか…

うまい棒の糖質!

コーンポタージュ味 2.0g
テリヤキバーガー味 3.3g
チーズ味 3.1g

………え。
うまい棒の糖質ってこれだけ!?

今回プレゼントしてもらった3つの味のみ抜粋させて頂きましたが、
うまい棒はどの味も糖質3g前後しか含まれていないようです。
(プレミアムうまい棒は糖質5g前後)

どの味が糖質何グラムくらい…なんて覚えるのは大変なので、
うまい棒の糖質は3g! と覚えておくと良さそうですね。

うし君
うまい棒の糖質は3gくらいなのかぁ……ほええ……!
ぶっちゃけ1本につき10gくらいあると思ってた

このくらいの糖質であれば、
糖質制限中であってもおやつとして食べられますね。

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うまい棒ダイエット

うまい棒は1本あたり糖質3gほどなので、
おやつとしても非常に優秀ですが置き換えダイエットにもピッタリです!

うし君
置き換えダイエット?
1日3食のうちのどれかをその食品しか食べないダイエット方法のことだよ

つまり、普段お昼に白ご飯を食べている場合は、
白ご飯をうまい棒3本に置き換えてしまうわけです!

白ご飯は糖質50gほど、うまい棒は3本で糖質10gほどなので、
白ご飯 ⇨ うまい棒 に置き換えるだけで糖質を40gほど抑えることができてしまいます!

うまい棒ダイエットのメリット

うまい棒ダイエットのメリット!

  • 低価格
  • 低糖質
  • 腹持ちが良い
  • 味の種類が豊富
低価格
うし君
値段に関しては言うまでもないよね。
1本10円という超リーズナブルな価格!

100本買っても1000円!

置き換えダイエットとして1日3本食べるとすると、
1000円分も買えば1ヶ月は余裕で持ちますね。

1000円で1ヶ月分の昼食代になるって考えるとやばいですよね。

置き換えダイエット目的以外にも、
どうしても食費を抑えたい月にはすごく助かる選択肢ですね。

ただ、うまい棒に栄養はほとんどないから、
3食全部置き換えなんてことはしちゃ駄目ですよ〜
低糖質

1本あたりおおよそ3gしか糖質は含まれていないので、
1食につき3~4本なら全然食べられますね。

糖質の高い食事をうまい棒に置き換えるだけで、
非常に効率良く1日の糖質をカットすることができます!

腹持ちが良い
うし君
安いし、量もそんな言うほど多くないし、結局はスナック菓子だし、腹持ちそんなに良くなさそうだよね

と思われるかもしれませんが、
1本をなるべく時間をかけてゆっくり食べてみてください。

思っていた以上にお腹に溜まるのを感じられると思います。

味の種類が豊富

置き換えダイエットの致命的な弱点って、
同じものを食べ続けて飽きてしまう所にあるんです。

その点、うまい棒であれば数多くの種類の味が存在しますから安心ですね。

私が好きなのはコーンポタージュ味です!

うまい棒ダイエットのデメリット

うまい棒ダイエットのデメリット!

  • あんまり噛めない
  • 食べすぎてしまう可能性がある
あんまり噛めない

よく噛むことを意識するだけでダイエット効果が得られることをご存知でしたか??

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噛む回数を増やすことを意識するだけでダイエット効果が見込めるのですが、
うまい棒は噛み続けることが中々難しいです。

なのでダイエットの効率という意味ではちょっとマイナスだなぁと感じています。

食べ過ぎてしまう可能性がある
うまい棒おいしい。もしゃもしゃもしゃもしゃ
うし君
それ何本目………?
えーと………10本目?
うし君
食べすぎ!!

うまい棒は美味しいし手軽に食べ進められるので、
このようについつい食べ過ぎてしまう可能性があります。

若干(+1~2本)食べ過ぎてしまっても大きな影響はないかと思いますが、
1食あたり10本も食べてしまってはダイエットの意味がなくなってしまいますね。

対策として、1本1本を意識してゆっくり食べることで満腹感を得るのが大切だと思います。

まとめ

今回の記事ではうまい棒の糖質や、うまい棒ダイエットについて紹介しました。

まとめです。
  • うまい棒は低糖質! (糖質は1本およそ3g)
  • うまい棒ダイエットで楽しくお菓子を食べつつ痩せられる!
  • うまい棒は糖質制限中のおやつにもピッタリ!
うし君
うまい棒は低糖質だし安いし美味しいし、
改めて考えるとかなり完璧な商品??
ダイエットのお供にも良さそうだよね。
僕も今度おやつとして食べてみようかな
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